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高血压指的就是人们的血压超过140的时候，大多数情况下高血压都是一些老年人非常容易患有的疾病，现在的医学还没有研究出来导致人们出现高血压的原因，不过可以肯定的是，人们在长期患有高血压的时候，会出现很大的风险，所以，我们一定要学会预防高血压。那么，老年人的高血压要如何进行预防呢?
首先，老年人高血压的预防措施中，最重要的一带你就是一定要尽量的让老年人保持一个心情的数是，千万不要有太大的情绪波动，要知道人们在大喜大悲的时候，身体的一些相应的神经就会兴奋起来，这样就会让人们的心跳加速，会导致血压明显的上升，这样长时间下去的话，那么就会导致人们的血压上升的非常厉害，所以老年人生活中遇到不开心的事情的话，一定要尽量的开导一下，这样才能够预防高血压的发生。
其次，还有一种预防老年人出现高血压的方法就是一定要有一个规律的生活，一般来说老年人的睡眠最好能够保持在七个小时左右，这样才能够让自己的身体充分的休息。很多老年人都是处于退休状态的，所以平时生活中也要尽量的锻炼起来，最好能够保证每周锻炼三次，每次持续半个小时以上，这样对于高血压的预防是非常的有帮助的。
第三，有时候饮食不当的话，也会导致人们出现高血压的现象，老年人在平时的饮食上应该尽量的清淡一点，还有就是最好不要吃太多的肥肉，否则就会导致身体的血脂过高，从而出现高血压的现象。
总的来说，高血压是一种非常常见的疾病，老年人在平时的生活中一定要尽量的预防起来，大家可以按照以上的一些方法进行预防。还有就是老年人在平时生活中如果出现头晕，头疼的现象的话，那么很有可能是因为血压升高导致的，这个时候一定要尽早到医院进行治疗。
