要想减去小腹肥肉脂肪，仰卧起坐是最适合最有效的运动，你可以分成几组，每组几个的进行锻炼。具体的数目取决于自己状况。减肥最主要还是需要摄入量低于消耗量，你可以同时采用少食多餐的原则进行饮食，每次饭后进行散步或者饭后半小时后再进行轻量的体育运动，都是有助于脂肪的消耗燃烧。切记绝食减肥或者超量的过度运动，这些都有害身体健康。
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徐达木2015-06-29 15:34:09
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