仰卧起坐是减小腹肥肉塑造小蛮腰的首选。你可以选择现在很流行的七分钟减肥方法比较适合你，因为虽然时间占据短，但是效果是很明显的。
同时提供你床上的减肥运动：躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方；双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下；腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线，然后再以相同的速度和姿势回到原位。
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王洪霞2015-06-29 09:00:31
