弹力棒的正确训练方法是保证仅在绿色振动区域中使用弹力棒,这样可以获得更好的训练感受,并且让弹力棒有更长的使用寿命,在红色区域摇摆并不会提高你的训练成绩,同时也会损坏你的弹力棒。在使用的时候控制好身体的核心力量,尽量保持上半身不动,核心力量收紧。感受胸部手臂的力量,这样可以激发肌肉的运动频率和耐力。
0
0
何思2021-06-09 11:12:32
紫一商城欢迎您!扫码关注公众号
弹力棒的正确训练方法是保证仅在绿色振动区域中使用弹力棒,这样可以获得更好的训练感受,并且让弹力棒有更长的使用寿命,在红色区域摇摆并不会提高你的训练成绩,同时也会损坏你的弹力棒。在使用的时候控制好身体的核心力量,尽量保持上半身不动,核心力量收紧。感受胸部手臂的力量,这样可以激发肌肉的运动频率和耐力。