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弹力健身棒应该怎么用?

提问人:卫子 2021-06-19 08:31:17 浏览0次
朋友推荐了弹力健身棒,请问该怎么用呢

弹力健身棒要保持身体的稳定,收紧腹部核心力量,不要左右晃动,高效的刺激肌肉达到减肥的效果。使用的时候保证仅仅在绿色区域中使用,不容易损害健身仪器。刚开始用弹力棒的时候要选择强度低一点的,循序渐进的加强对身体的锻炼会更好。刚开始用的时候可以调整在百分之八十肌肉弹力棒,比较适合新手适用,如果是长期锻炼的人可以调整到百分之九十,使用弹力棒健身是一项有氧运动,可以消耗更多的热量,坚持使用效果会更好。

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仇刚2021-06-19 11:28:02