上班久坐的上班族 怎么瘦肚子?

上班族久坐后，肚子上的肉便一圈圈增多了，其实要瘦肚子没有那么难。只要改善一下日常小细节，就可以轻松减掉小肚子。第一，劳逸结合，适当给自己一点休息时间，休息时可以多做深呼吸，收腹呼吸要坚持。第二，饭后不坐走一走，饭后坚持半小时不坐。改善肚子脂肪堆积。第三，适当拒绝美食诱惑，坚持做到不吃糖，不吃巧克力，不吃油炸食物，尤其是饼干类食物，饼干比糖更容易导致肥胖。第四，下班回家放下手机做家务吧，做家务打扫卫生不仅可以减掉腹部赘肉也会让身体适当运动。减掉肚子，一定要行动运动起来。