你好，富含蛋白质的食物：大豆、瘦肉、鱼肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等，同时注意维生素的摄入，勤加锻炼。
由于健身增肌期间蛋白质需求量大，建议还搭配蛋白营养补充剂，如蛋白粉、乳清蛋白等。
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李文军2015-06-22 09:06:47
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你好，富含蛋白质的食物：大豆、瘦肉、鱼肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等，同时注意维生素的摄入，勤加锻炼。
由于健身增肌期间蛋白质需求量大，建议还搭配蛋白营养补充剂，如蛋白粉、乳清蛋白等。
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