浑身酸痛是怎么回事？怎么缓解好呢？

> 健康知识提问人：郑宛言 2015-06-19 00:00:00 浏览504次

我是一个高中生，是学校的体育队的队员，这段时间一直都是训练比较多的，总是晚上睡觉的时候感觉劳累的很厉害，全身性的酸痛难受，应该怎么减轻症状呢？

长期的锻炼的话，身体透支情况比较容易发生，所以就会导致晚上睡觉的时候有全身性的酸痛的表现的，应该注意每天的活动量要保持一直的，不要今天不运动明天运动轻度太大，注意保持体力的收支平衡才不会劳累的，还要及时的补充体内的蛋白质的含量，应该注意睡觉之前洗热水澡是比较好的，注意多休息，一定要保证每天的8个小时的睡眠时间才可以的，坚持每天锻炼就不会感觉全身疼痛了。