吃什么补胶原蛋白，胶原蛋白有什么功效

女性健康 > 养颜防衰提问人：黄易舟 2015-06-19 00:00:00 浏览335次

上周和家人一起做了一个详细的体检，让我们担心的是，儿子居然说缺乏了蛋白，需要及时补充，那么应该吃什么补胶原蛋白呢？哪些食物富含胶原蛋白？

首先，我们应该搞清楚的是胶原蛋白在什么样的动物身上存在较多。其实，除了常见的猪蹄、肉片以外，也富含了胶原蛋白的有鸡皮和鱼皮身上。鱼类是我们常见的，所以多食用些鱼类往往可以增加胶原蛋白，因此，每逢周末有时间，我们都会为孩子准备好一盘新鲜的鱼。不过，在水果身上也富含胶原蛋白的，比如，橘子，胡萝卜和西红柿啊等等。胶原蛋白具有营养、可以保湿。