吃了褪黑素凌晨两三点醒来怎么回事

吃褪黑素通常不会导致凌晨早醒，如果经常早醒，可能与个体对褪黑素不敏感、服用不当、环境、神经衰弱等因素有关。褪黑素有助眠、提升睡眠质量的作用，但由于个体差异，少部分人可能对褪黑素不敏感，从而导致其效果受到影响，此外，服用剂量过少，或是服用时间过早，其效果也会受到影响。另外，如果睡眠环境不好，周围有光线、声音等的刺激，也可能影响褪黑素的效果。一些患者本身有神经衰弱、植物神经功能紊乱等情况，也会影响睡眠，这种情况下建议在医生指导下服用药物来改善睡眠。

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莫宁2023-04-16 09:52:07