10种不升糖的主食？ - 紫一健康问答

10种不升糖的主食主要有米麸，绿豆，黑米，燕麦，荞麦，红小豆，玉米，黄豆，南瓜，还有糙米的。其中糙米的糖类早已被粗纤维组织包裹一般，人体在吃完之后相对而言吸收速度比较慢，能够达到控制血糖的效果。里面还会拥有着多种不一样的营养成分，而这些营养成分就可以快速的提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人是非常有帮助的。

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曹茜2023-08-12 06:56:35