秋分必吃的10种食物

秋分必吃的10种食物有：

1、南瓜：富含多种维生素和矿物质，能够清热解毒，护肝养胃，常食有助于美容养颜。

2、红枣：是秋季滋补佳品，富含多种营养物质，有助于补气血、调节免疫功能，常食可以美容养颜。

3、核桃：可以补肾润肠，聚气强身，是秋季进补的好选择。

4、石榴：富含多种营养物质，如维生素C、铁、锌、钾等，常食有助于补血益气，护肝养颜。

5、苹果：秋季苹果的产量非常丰富，富含多种营养物质，可以降低血脂、减轻疲劳，有利于身体健康。

6、莲藕：含有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养物质，可以美容养颜，具有润肺、止咳等功效。

7、雪菜：可以调理秋季湿气，清肺化痰，消食除积，增进食欲，常食有助于保持身体健康。

8、葡萄：是秋季水果中的佼佼者，富含多种营养物质，如维生素C、膳食纤维、抗氧化剂等，有助于美容养颜、强化骨骼等。

9、羊肉：滋补暖身的首选，富含多种营养物质，可以驱寒补虚。

10、鸭肉：肉质肥美，含有丰富的单不饱和脂肪酸，可补充人体需要的蛋白质、维生素和矿物质等。