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肾是人的“先天之本”、“生命之根”，适当的养生保健是冬季必不可少的课程。每个男人都希望自己“肾”气凌人，然而补肾也是一门学问。饮食调补是一种健康、有效的补肾方式，在日常的生活中，很多食物都有补肾功能，不知细心的你是否发现了呢?
1黑豆：又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、b2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。
食用方法：吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。
2紫菜：含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲状腺肿”。
食用方法：适于煲汤，或制作寿司类食物，味道鲜美。
3黑米：黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素b1、b2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为，黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。产妇多吃黑米食品，身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷，可加快治愈，且辅助治疗风湿关节炎。
食用方法：适合熬粥，也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。
4海带：含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效，有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉，是贵重的药用物质甘露醇，具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸epa，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，常吃能够预防心血管方面的疾病。
食用方法：多用于炖汤、制作凉菜，素食或与肉同食均可。
以上就是一些补肾的饮食方法，希望给大家带来帮助，做健康强壮的男人，只要注意日常饮食，多吃一些有益的滋补食物，做健康的男人并不难。有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强，是一种最健康有效的方式
肾脏健康对于我们人体的身体健康有非常重要的意义，当人体肾气不足的时候会有很多不适应的症状，皮肤会变得暗淡，而且生殖系统也会受到一定的影响，肾气不足到底应该要怎么补呢?下面我们就来详细介绍一下，希望对于朋友们会有些帮助。
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肾气不足吃什么好?肾气不足就容易腰膝酸软、无精打采、头晕耳鸣，食疗补肾气是比较简单有效的方法。那么，肾气不足吃什么好呢?下面介绍9个食疗，试试吧。
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男人肾亏会带着各种不良影响，其中最让男性无法忍受的便是由于肾亏而导致的性功能障碍。性功能的障碍会导致男性极度失去自行，从而做出一些过激的行为。那么就男性肾亏这个问题，可以通过哪些食物进行补肾呢?且看专家是如何介绍的：
2017-02-21
生活工作的压力给男性带来了很大影响，狠多男性都处于亚健康的状态，亚健康的男人很容易出现肾气不足，男人肾气不足对生活会造成很大影响，肾气不足还会出现面色晃白，容易感到疲劳而且还会出现听力下降的情况，很多男人都想调理，但是男人肾气不足怎么调理呢?下面为你介绍一下。
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