山药片 250g
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肾作为人体主要脏器之一，会存在着一定的问题，而肾气不足是多数患者可能会出现的。据了解，肾气不足不仅会早衰还会导致其他问题出现，需要引起大家的重视。而解决这一问题处理药物，饮食也有作用。那么，肾气不足吃什么食物?
1、枸杞子
枸杞子亦食亦药，其在中药材中也是比较常见的，因为有着较好的药用价值使得很多人在生活中都会适当的食用。而据了解，枸杞子中含有杞多糖、甜菜碱、维生素A等多种有效成分，其能够起到较好的补肾作用，对于肾气不足的患者来说，可以适当的吃枸杞子缓解自身症状。
2、黑米
黑色入肾经，而黑米也有着较好的滋阴补肾作用，通过适当的摄入这一食物可以通过摄入这一成分的营养成分可补肾、益气活血，缓解肾气不足问题;此外，黑米中还含有较多的花青素成分，具有抗衰老功效。对于肾气不足的患者来说，可提前浸泡后煮粥食用。
3、山药
山药亦食亦药，补肾益脾功效不错，更被称为“天然补肾王”，肾气不足者吃这一食物可缓解自身症状。可取生山药0.5kg、面粉0.15克、白糖0.1克，猪油、芡粉少许、核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量。山药清洗干净后入锅蒸熟并去皮，然后倒入盆中加面粉揉成团后做饼，将什锦果脯、核桃仁放在面饼上入锅蒸20分钟，待熟后淋上一层白糖、蜂蜜猪油、芡粉调制的汁加热即可。这一食物滋补肾阴，很适合肾气不足的患者吃。
4、莲子
莲子不仅仅有着较好的口感，因为其补肾补血功效强，适当的食用还可缓解肾气不足问题。患者可取莲子30g、桂圆30g、红枣20g、少量冰糖，将莲子浸泡一段时间后去皮、心备用，然后将桂圆、红枣洗净后所有食材入锅煎煮，待莲子煮烂后加入适量冰糖食用即可。莲子桂圆汤可补肾气，也可做成银耳莲子羹食用。
对于肾气不足吃什么食物这一问题小编就为大家介绍到这里，相信大家对于这一问题也有了一定的了解，建议大家多进行相关信息的了解。对于肾气不足的患者而言，要引起重视建议多从饮食方面进行调理，缓解自身症状维护身体健康。
