紫一商城欢迎您!扫码关注公众号

大姨妈期间减肥方法有哪些 快速减肥的四个方法

大姨妈是很多女孩子都非常烦恼的事情,尤其是在来月经的时候采取减肥,一定要注意身体,很多女孩子大姨妈来的时候,都觉得身体不舒服,甚至都不愿意动弹,更别提在经期减肥了,关于大姨妈期间减肥的方法有哪些呢?小编给大家说一下。

大姨妈减肥方法一:瘦身滞留期

时间计算:生理期开始后第1~7天

瘦身成功指数:★★★

建议此阶段选择慢步、慢跑、慢速溜冰或者是简化太极拳、普拉提等徒手运动运动,或者是利用食谱减肥法,选择一些高铁质的易吸收食物,少吃过于口味重的食物,以免造成水肿,另外就是对食用一些肝脏和新鲜蔬果,有利于加强机体的新陈代谢,还有就是要多喝水,补充体内的所需水分。

大姨妈减肥方法二:瘦身高峰期

时间计算:生理期后第7-14天

瘦身成功指数:★★★★★

在这关键的一周利用有氧运动来减肥瘦身的是会有最佳的成果的,将每天的运动量大大增加,尽量做到在每天达到每2小时运动一次,每周的运动时间不低于7小时,利用跑步、游泳、骑自行车等最消耗热量的运动来燃脂,在饮食方法则要保持摄取足够的营养,但是却不能超过规定的卡路里摄取量,这样坚持一周绝对让你有惊人的变化。

大姨妈减肥方法三:瘦身平快期

时间计算:生理期后第14-21天

瘦身成功指数:★★★★

建议MM们一周最少要保持7 小时以上的运动,可以通过去健身房享受一些乐趣的减肥方法,比如借助减肥器械跑步机、疯狂单车,或者是跳神和有氧操这些运动,还可以选择去户外进行一有意义的有氧运动,让你彻底对脂肪和热量来个消耗。

大姨妈减肥方法四:时间计算:生理期后第21~28天

瘦身成功指数:★★

可以选择具有娱乐性质的减肥方法来瘦身,这样可以有效减肥经期前的不适,最好的方法就是练习瑜伽,让身体得到平静,舒展身体各个部分,促进骨盆的血液循环,减少痛经等症状,而在饮食方法则要以清淡为主,多吃蔬果和水,减少便秘和骨盆充血。

大姨妈减肥的四个方法详细给大家一些帮助了,如果你也觉得自己身体有很多小肉肉的话,也苦于不知道怎样来减肥,不妨采取上面的一些减肥方法,如果你也觉得这些方法对你也有效果的话,不妨在生理期的时候可以采取上面的方法。


为你推荐

三丽牌璇姆茶

直降40元

惠后:¥ 59.00 ¥99.00

立即购买
包邮
相关文章

哺乳期妈妈健康减肥方法

哺乳期妈妈如何健康减肥?女性由于孕期摄入了大量的高脂、高糖食物,再加上产后大肆进补,因此不少哺乳期的妈妈都存在肥胖的问题。如何在不影响母乳喂养的情况下健康减肥成了她们最关心的话题。今天,小编就来和大家分享哺乳期妈妈健康减肥的方法。

2015-11-03

大姨妈期间怎么减肥 4个妙法让你快速瘦身

大姨妈期间是特殊时期,但是大家一定要特别注意,大姨妈期间也是一个非常好的减肥时机,抓住这一个最佳减肥时机,能够起到非常好的瘦身效果,大姨妈期间怎么减肥,下面我们就来介绍相关的内容。

2017-02-20

来大姨妈拉肚子是怎么回事 详解来大姨妈拉肚子原因

有的女性会有这样的经历,每次来大姨妈都会出现拉肚子的情况,感觉自己没有吃什么特别的东西也注意保暖了,但是还是会出现来大姨妈拉肚子,这是怎么回事呢?你是否出现来大姨妈拉肚子的情况呢?下面就为您介绍一下来大姨妈拉肚子的原因。

2017-02-25

月经为什么叫大姨妈 月经与大姨妈之间的故事

如今不管是男性还是女性,都知道大姨妈的存在,而且也都知道大姨妈就是月经。可是又有多少人是知道为什么将月经叫做大姨妈呢?估计也很少人会去深究,那么今天我们就一起来看看这个有趣的称呼是怎么来的吧?

2017-02-26

大姨妈期间减肥可以吗 适量的运动是可以的

听说在月经期间减肥的效果是平时减肥的两倍,但是也有人说在减肥期间还是不要运动的为好,以免出现痛经等症状,可是这两种说法到底哪个是正确的呢?大姨妈期间是否是比较适合减肥计划呢?今天我们就一起来好好的了解吧。

2017-02-26

大姨妈是什么意思 大姨妈的隐含意思你知道吗

众所周知,姨妈是人们对母亲的姐姐的称呼,可是在20世纪,大姨妈可不只是一种称呼了,人们对它还附有了另外一层意思。相信许多女性都知道,那么这另外一层意思是什么呢?今天就跟着小编来了解一下大姨妈的言外之意吧。

2017-02-26

大姨妈周期是多少 怎么样才算正常

对于刚刚经历大姨妈初潮的人群来说,需要学习有关大姨妈的知识还是有非常多的,在大姨妈期间需要注意的事情比较多,所以需要掌握的知识也是比较多的。可是最想要也是最基本的这是需要了解大姨妈的周期。所以今天我们就来讲解一下一般情况下的大姨妈周期是多少的问题。

2017-02-26

大姨妈来了吃什么好 适合月经期间吃的食物

大姨妈来了吃什么好?总所周知,女性朋友每个月总有几天是比较特殊的。在这特殊的时期,女性的饮食是非常重要的,这关系到女性子宫的健康安全的问题,如果长期吃冰冷的、刺激性的食物,并且即使是在来月经的期间,可想而知即使是再好的体质,时间一长也是会受不了的。所以在月经期间吃好是非常必要的。那么,有哪些食物是比较适合来大姨妈的期间所吃的呢?

2017-02-27

来大姨妈吃什么好 揭秘来大姨妈最适合吃的食物

相对于男人来讲女性每个月都会有那么特殊的几天,来大姨妈身体或多或少的会出现不适,而且脾气也会发生变化,而且在饮食上还需要特别注意,不然很容易加重不适,因此很多人来大姨妈会非常注意,那来大姨妈吃什么好呢?你知道来大姨妈应该吃什么呢?下面一起了解一下。

2017-03-08

大姨妈来临期间如何护理 你得知道它最讨厌的八件事

身为女人,每个月总有几天浑身不舒服。而往往在这个时候,总有一些女人做事毫无禁忌。其实,在大姨妈造访期间,有很多事情不可以做。要跟大姨妈相处好,你得知道它最讨厌什么。

2017-04-23