高血糖可能很多上了年纪的人都有。但是出现高血糖并不可怕，怕的是有些人不知道去治疗，延误病情。高血糖出现的症状有很多，有些患者也不知道怎么去治疗。那么高血糖出现的时候应该怎么去治疗，交给大家四种简单的方法。
1、减轻压力
学习一些能够帮助你放松的心理技术，比如瑜伽和冥想(有些情况下这两者是相互结合的)。紧张和焦虑会激活你的自主神经，使得更多的糖进入血液，提高血糖水平，同时更高的血糖会导致更加的紧张和焦虑，这是一个恶性循环，必须加以遏制。通过练习冥想和瑜伽，你可以达到放松的目的。你可以在百度经验《怎样利用想象和言语进行快速的冥想》获得冥想的具体步骤，这里不作详述。
2、食物的选择标准
低糖，消化时间长的食物。豆类和麦片都是比较理想的。白菜也可以，还有其他多种蔬菜。每一顿不可多吃，也不能不吃，控制好度——饭量要比通常情况下小，如果还没有吃饱，可以稍后吃点零食，零食也要低糖和消化时间长的食物，一些豆类的零食比较理想。
3、锻炼身体
无论你是高血糖高血脂高血压，还是低血糖低血脂低血压，锻炼都有助于你回复健康。实际上任何一个人每天都必须运动才能保持健康，因此锻炼应当是全民运动。饭后散步是避免血糖在饭后过高的一种方法，散步时间没有太大要求，不要过度劳累也不要时间过短。瑜伽是一种不错的锻炼方式，正如上面提到的，你还可以通过瑜伽获得放松，所以，如果你是高血糖患者，你最好上一个瑜伽课程。
4、喝水
避免糖类碳酸类的饮料。水能够清洗你的循环系统，提高你的免疫，控制体重。高血糖患者每天至少9杯水，这是非常关键的。
以上就是下变为大家分享的四种简单治疗高血糖的方法。希望知道这些的患者们能真确的运用。其实要治疗高血糖还是很简单的一件事情。只要在平时习惯中多加注意，高血糖还是很好控制的。提醒：虽然这四点方法很简单，但是不能代替药物治疗，如有严重病情还是应该到正规医院检查治疗。
