女性月经量少是一种比较常见的情况，特别是现在很多女性在生活和工作中不太注意，压力大、睡眠不足等，对月经不调的影响也比较大。那么，女性月经量少怎么办呢？月经量少一定要采取方法改善，不然长期下去会对身体产生影响。小编今天就跟大家说说，女性月经量少吃什么食物好。
月经量少适宜吃的食物
1.月经量少吃豆浆
大部分女性之所以会出现月经量少等情况，多半是因为雌激素分泌不足所导致，这个时候只要补充充足的雌激素便能让月经恢复正常。因此专家提醒，在平时生活中这部分女性应该多吃些大豆等食品，这些食品中所含有的大豆异黄酮可帮助女性有效的补充雌激素，从而预防月经周期紊乱等问题的出现。尤其是进入30岁之后的女性，月经量少的情况更加常见，这个时候必须要保证每天一杯浓豆浆或是一块豆腐，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来。
2.月经量少吃蜂王浆
蜂王浆是我国民间最常见的滋补品，同时也是最古老的滋补品，然而在各种保健品日新月异的今天，很多人都逐渐的忽略了这种古老的保健品。专家建议月经量少或者是月经紊乱的女性朋友，在平时应该适量的多吃些蜂王浆，其中所含有的大量雌激素可帮助女性有效的调理内分泌，从而起到调理月经的作用。而且蜂王浆十分的天然，比任何合成的药物更安全同时也更加有效。
月经量少吃蜂王浆
3.月经量少补充维生素d
对于女性而言，如果长期缺乏维生素d的话，就会因此而导致激素分泌不足，从而导致月经量少等情况的出现。这是由于维生素d与激素有一定的关联，它对于女性而言不仅具有调理激素的作用，同时还可以帮助女性有效的乳腺癌的发生和发展，同时还能调节雌激素平衡。因此女性在平时生活中应该多吃些富含有维生素d的食物，比如像鱼类和牛奶等食物，维生素d的含量就十分的丰富。
上面给大家介绍了月经量少适宜吃的几种食物，女性朋友平时适量多吃一些补血的食物，对于调理月经量少是很有效的。
