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勃起时间短怎么恢复 影响男人勃起时间短的原因

对于男性朋友来说,最关心的就是自己的勃起时间,勃起时间如果没有办法满足需求,不仅仅会让性生活受到相应的影响,也有可能是因为自己患有疾病而引起的,因此我们对于勃起时间短怎么恢复一定要有所了解,只有如此才能够获得更好的锻炼。

勃起时间短怎么恢复

1、日常生活中要多运动,锻炼腿部肌肉,肥胖的人建议适当减肥。

2、自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便後,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续30秒钟。

3、阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。

4、器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言,提高勃起硬度尤为关键,这不仅可以更加完善性生活,同时也可以增加夫妻间的感情,巩固家庭的牢固性,对于男人来说可谓一举多得。

多长的勃起时间才是适当的呢?

不同个体差异非常大,从2分钟到1小时不等。现在有明确规定,如果能够射精的话,勃起时间超过1分钟就算正常,当然勃起时间并不是多多益善,一般来讲,恰当的勃起时间应能够使夫妻双方都达到满意的性生活,这样的勃起时间才是最好的。而一旦持续勃起超过4个小时,就该及时就诊,以防阴茎异常勃起引起器质性的不可逆损害。

影响男人勃起时间短的原因

年龄

正常情况下年龄对晨勃起决定因素。性成熟后,随着年龄的增长,晨勃次数逐渐频繁,持续时间也逐渐增长。30岁后,随着年龄的增长,晨勃则会逐渐减弱或衰退。不过,一些老年人虽没有晨勃,但仍然可有满意的性生活。

药物

抗肿瘤药物、抗高血压药物、降糖药物、抗酸药物、镇静药物及中药中的知母、黄柏等,均能使晨勃降低;而人参、黄芪、鹿茸等药物则能使晨勃增加。

睡眠

睡眠时间的充足与否、睡眠质量的好坏,都会不同程度地影响雄性激素分泌,从而对晨勃造成影响。

不良生活习惯:过度抽烟、饮酒、作息时间不规律等,也能影响晨勃。

对于勃起时间短怎么恢复这一个知识有了相应了解之后,建议大家在日常的生活中一定要更好的锻炼自己腿部的肌肉,同时也应该训练阴茎的反应,这些方法才能够让自己的症状得到有效的改善,男性勃起时间不够其实有很多的原因,我们对于这些原因也应该有所了解。


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