长白山 北五味子 250g
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人体阴气有制约阳气的作用,阴虚则不能制阳,故阳气会相对偏亢而出现热象。素体阴虚或久病耗阴,可表现形体瘦长、手足心热、面色潮红、五心烦热、盗汗、大便干燥、小便短赤、口渴喜冷饮、两目干涩、舌红、脉细数等症状。
营养原则
1、滋阴与清热并用
2、保血、养血即可生津
3、养阴兼顾理气健脾
适宜食物
1、主食及豆类的选择小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物,及豆腐等豆制品。
2、肉蛋奶的选择猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉,有滋阴补虚作用的食物。
3、蔬菜的选择黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。
4、水果的选择梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
饮食禁忌
忌食辛辣刺激、热性食物、油炸食物。
另外,桑葚也是滋阴补肾的最好选择,女人不妨可多吃点,既能滋阴又能补血。
桑椹性寒而味甘、酸,能滋阴补血,生津润肠。适用于阴亏血虚之眩晕、目暗、耳鸣、失眠、须发早白、津伤口渴或消渴、便秘等症。
①取鲜桑椹60克,加水煎汤内服,可治心肾衰弱不寐,亦可治习惯性便秘。
②鲜桑椹60克,桂圆肉30克,共同加水炖食,每天两次,可以治疗贫血。
③桑椹、五味子各15克,水煎服,每天两次,可治自汗盗汗。
④桑椹30克,枸杞子18克,水煎服,每天1次;或者桑椹30克,首乌30克,水煎服,每天1次,可治疗须发早白、眼目昏花及遗精等症。
桑椹的保健功效很多,但因本品性寒,故便溏腹泻者忌食。未成熟的桑椹有毒,亦不可食。
滋阴补肾对于女人的健康十分重要,通过饮食可以帮助女人滋阴补肾。下面跟大家分享几种可以帮助女人滋阴补肾的食谱,不妨也动手给自己做这些养生保健食谱吧。
2016-08-20
气候干燥,使人体大量丢失水分,那么我们就要及时补足这些损失,除了多喝水,还可以自己多煲汤,适量喝一点,对人体还是很有好处的。菠菜性味甘凉,能滋阴润燥,养血之血,通利肠胃,可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。莲藕性味甘凉,是止血、生津的良药,富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素,尤其是含维生素C最多。
2016-09-24
秋季是滋补的季节,滋阴补肾是进补的一个方面。那么秋季滋阴吃什么呢?滋阴吃哪些食物好呢?下面就来了解一下秋季滋阴补肾多吃十大食物。
2017-03-21
女人滋阴补肾,一般通过食疗方法效果较好。女人美,重在“吃”,很多食物也具有滋阴补肾的效果,那么问题来了,种类繁多的食物之中,女人滋阴补肾吃什么好呢?女人如何滋阴补肾呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
2017-04-01
其实肾虚不是男性的“专属”,女性也是出现会肾虚。女性肾虚会出现腰酸背痛、月经不调、失眠多梦等症状,想要滋阴补肾,多喝汤是良方,那么滋阴补肾汤有哪些呢?小编为大家介绍滋阴补肾汤,补肾的同时,还可美美吃上一顿,让我们马上行动吧。
2017-04-08
黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
2017-04-13
甲鱼、乌鸡、鸽肉、瘦肉、山药等都是滋阴补肾的佳品,用来煲汤喝最合适。以下是10款补肾汤食谱,非常营养!
2017-04-20
滋阴补肾可以在很大程度上帮助一些肾虚患者改善亚健康状态,所以说,有不少人都希望可以选择到真正适合自己的食物来达到理想的滋阴和补肾效果,那么,吃什么滋阴补肾效果最好呢?小编在了解以后发现有五种食物的滋阴补肾效果都是很不错的,下面就来看看这五种食物分别是什么,希望大家看完可以选择合适自己的食物来帮助滋阴补肾。
2018-09-24
出现力不从心的情况,可以适当的吃一些具有滋阴补肾的食物来调理一下,但是滋阴补肾吃什么食物?不妨一起来看看下面的介绍。
2021-02-02
肾脏是身体中非常重要的器官,它能够帮助我们排出体内的毒素和垃圾,维持身体的健康。如果肾脏出现问题,就会影响到我们的生活质量,甚至会引发一系列的疾病。所以在日常生活中,我们一定要注意保护好自己的肾脏。下面就来看看,十大滋肾阴的草药有哪些吧。
2022-11-24