为什么要吃海豹油

我发现很多朋友都是人云亦云，别人说海豹油好，急急忙忙的买回来吃，但为什么要吃海豹油，基本上一点都不了解。海豹油因为Omega3的含量非常高，对于我们日常补充Omega3非常有帮助，并且服用海豹油可以有效预防心脑血管疾病类的问题。

海豹油

一、吃海豹油的原因

加拿大卫生部推荐的用量是按照每天已经食用一定量的Omega3后的最低定量，由于我们所食用的Omega3远远少于卫生部的定量，所以可以加倍服用海豹油补充Omega3。

爱斯基摩人平均每天食用的海豹Omega3是20克，相当于我们的40粒胶囊。OMEGA-3 帮助增加“好”胆固醇HDL，减少“坏”胆固醇LDL，起到清理血管的作用。人体中Omega-6过剩和Omega-3缺乏：Omega-6和 Omega-3两大类不饱和脂肪酸是人体不可缺少的重要成分，但人体自身不能产生，只能从食物中摄取。它们在人体内的正常比例应该是1比1，至少4比1。 由于食用蔬菜油除橄榄油以外基本上都是Omega-6，致使人体内Omega-6和Omega-3的比例上升为20比1甚至30比1，Omega-6严重过剩。这种比例失调，使整个人体机能遭受破坏， 因此及时有效地补充Omega-3，将人体内Omega-6和Omega-3的比例调节到合适状况，是全世界医学界追求的目标。

世界卫生组织建议，将人体内OMEGA-6和OMEGA-3的比例由目前的25:1，甚至30:1降到4:1，或至少10:1，必将大大促进人类的健康。

二、为什么说海豹油比鱼油好

1、 海豹与人类同是哺乳动物，海豹油OMEGA-3在甘油三脂的一、三位上，容易与脂酶作用，分解为游离状态脂肪酸而容易被人体吸收，不需经过肝脏代谢可以直接被吸收。而鱼油OMEGA-3则在二位上，不容易被人体吸收，要经过肝脏代谢，给肝脏增加一些负担

2、 海豹油不含胆固醇，而鱼油含少量胆固醇。

3、 海豹油含DPA、DHA和EPA ，一般鱼油只含DHA和EPA，不含DPA。DPA 对身体的健康有极大帮助，DPA是脑和视网膜结构的重要元素，能促进脑和视觉生长发育,其功效是DHA的十倍。

4、鱼油容易被氧化变质，而海豹油中含有天然的抗氧化剂，不易被氧化，保质期非常长。

5、海豹油中含有角鲨烯，具有预防和治疗癌症的作用。同时具有活化细胞的功能，可以保护皮肤，并能有效抑制食物中不良胆固醇的吸收和加快代谢功能。

6、 海豹生活在北极圈地带，远离污染，海豹油比鱼油更纯净。