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大家都知道水果是最能够补充人体的维生素了，但是其实很多人也都了解，水果也是减肥中的一种非常好的办法，但是很多人也都知道水果空腹吃并不是太好，那么只是一些水果空腹吃不是太好，那么到底哪些水果空腹吃能够有着减肥的效果呢？下面我们一起来看一下吧。
1、番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
2、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。
以上就是对空腹吃这几种水果减肥效果极佳的全部介绍，希望通过以上小编的介绍可以帮助到大家，同时也希望减肥更好的是控制饮食，多多锻炼，这才是减肥的最正确的方式，最好不要食用药物来减肥，而且应该有一个正确的心态，最后希望大家瘦身成功。
