3月21日是“世界睡眠日”，人类一生的时间中大约有三分之一的时间都是用于睡眠，如果一个人活到90岁，那么，这个人有30年的时间都忙着睡觉。为什么人类的睡眠时间如此之长？睡眠时间缩短不就可以有更多时间去完成更多有意义的事情吗？但是，身体是革命的本钱，睡眠不足的人往往处于亚健康的状态。
睡眠不足的人难免会打鼾，据世界卫生组织统计，全球每天大约有3000人因打鼾死亡。打鼾，医学全称为“睡眠呼吸暂停综合症”。不要再傻傻乎的认为，打鼾是因为睡得香，不得不说，没文化真可怕！
打鼾，其实是一种睡眠障碍的征兆。一般来说，打鼾的人其气道比正常人狭窄，严重时气道可能会完全阻塞，继而呼吸暂停，此时空气不能进入肺部，就会等成体内缺氧和二氧化碳潴留，诱发猝死。
打鼾的人多半有睡眠障碍，因而常常失眠。而失眠又与高血压、糖尿病、肥胖等慢性疾病有着剪不断，理还乱的关系。据调查统计，我国慢性失眠患者中有约40%存在生理性高觉醒特征，这些人患高血压的几率是正常人的3-4倍。因为人体长期睡眠不足，很容易导致血压升高、心率加快，从而影响血压的稳定。
所以说，睡觉经常打鼾，甚至半夜常常被憋醒的人，尤其是中老年人，要及时到医院进行睡眠质量监测，并及时采取相关措施改善。
