很多青少年朋友都患有低血糖，因为饮食的不规律以及挑食，很多青少年朋友都是曾经出现过一些血糖的症状的。青少年低血糖怎么办，如何恢复正常血糖值。在饮食方面多加注意一般是可以改善青少年低血糖的症状的，当然如果饮食调理依旧没有见效，就需要去看医生检查具体病因了。
青少年低血糖
一、青少年低血糖的原因
对于青少年来说，引起低血糖症的原因主要有两种：饥饿导致的功能性低血糖症和持续剧烈运动时出现的低血糖症。
如果一个高中孩子仅仅在一顿饭没吃的情况下就感到头晕、虚弱，那很有可能是低血糖的症状。发生低血糖后应吃一些甜食或喝一些糖水。不过，最好给他进行一次空腹的葡萄糖检测，医生可以通过这个检测来诊断低血糖，并为孩子制定食谱，通过饮食来避免出现胰岛素分泌的“悠悠球”效应。
二、青少年低血糖饮食注意事项
1、应加以限制的食物要严格控制
严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品，如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。
2、适量增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用，如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。
