尿酸高跟饮食有着很大的关系，因此想要预防尿酸高要从饮食下手，改变饮食结构，少吃一些容易使尿酸升高的食物。那么，如何预防尿酸高呢？小编今天就跟大家说说预防尿酸高的饮食调理法，希望大家在饮食上注意。
预防尿酸高的饮食调理法是怎样的呢？预防尿酸高要合理膳食，控制体重。超重或肥胖是高尿酸血症的相关危险因素，避免过胖是防止高尿酸血症和痛风的重要环节。
如何预防尿酸高
1、预防尿酸高要低脂肪饮食，高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症，且高脂饮食可由于外源性脂肪利用亢进，故应采用低脂肪饮食。
低脂肪饮食
2、蛋白质、高蛋白质饮食可导致内源性嘌呤合成增高，可能增加尿酸的前体，故应限制。
3、碳水化合物，适量碳水化合物可防止组织分解代谢产生酮体，使尿酸清除率和排泄量增加，应作为热能的主要来源。高尿酸血症是体内核酸中嘌呤代谢紊乱所致。高尿酸血症的膳食治疗最主要是：禁用高嘌呤食物，限制嘌呤食物，减少外源性核蛋白，以降低血清尿酸水平并增加尿酸的排出。 酒是高尿酸血症的相关危险因素，所以要尽量少用。
4、预防尿酸高平时要补充足够的水分。
5、预防尿酸高要适量食盐，避免辛辣。
中老年人尿酸水平有随嗜盐度增加而增高的趋势，但差异无统计学意义。鉴于高尿酸血症与高血压、心血管疾病密切相关，故提倡适量食盐(≤6克/天)。另外，过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显著高于不食辛辣食物者，故应避免食用辛辣味浓烈的食物。 其它高尿酸血症者应多选择新鲜蔬菜、水果等碱性食物，特别是高钾、低钠的碱性蔬菜，既有利尿作用，又能促进尿酸盐溶解和排泄。最后，高尿酸血症病人应多饮水，稀释尿液，以利于尿酸排出，防止结石形成，为防止尿液浓缩，可在睡前或半夜饮水。
其实，想要预防尿酸高，大家的生活习惯和饮食习惯就要特别的注意了，饮食方面尽量就要清淡一些，这样对健康才有益处。
