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不小心患上尿酸高的话，会严重的危害患者朋友的身体健康，还会增加患者朋友的心理压力。所以，大家要做好尿酸高的预防工作。但是，现代很多人由于饮食和生活习惯的原因会出现尿酸高的情况，今天就跟大家说说尿酸高了怎么办，如何降尿酸。
尿酸高了如何降尿酸
1、控制体重超重或肥胖是高尿酸血症的相关危险因素，避免过胖是防止高尿酸血症和痛风的重要环节。
控制体重
2、血尿酸高、痛风患者避免饮酒，饮酒过度既伤肝又伤肾。酒精不仅会加快体内嘌呤的合成，促进肝脏中尿酸生成，同时又会抑制肾脏对尿酸的排泄。经常应酬饮酒者，查一查你的血尿酸是很必要的，对于血尿酸高、痛风患者就更应注意节制饮酒了。
3、血尿酸高、痛风病人应避免剧烈运动并减轻精神压力。剧烈、量大、时间长的运动可使病人出汗增加，血容量、肾血流量减少、尿酸、肌酸等排泄减少，另外激烈运动后体内乳酸的增加会抑制肾小管排泄尿酸。另外，压力大、精神紧张、焦虑、过度疲劳还会使细胞新陈代谢强化，结果制造出大量的尿酸，进一步增高血尿酸，诱发痛风的发作。
4、血尿酸高、痛风的防治关键在于饮食，动物的脑、心、肝、肾、肠等内脏以及各种肉汤、芦笋、香菇都是富含嘌呤的食物，血尿酸高、痛风的朋友应尽量避免食用，而各种肉、禽、火腿、香肠、腊肉、豆类是嘌呤含量较高的食物，血尿酸高、痛风的朋友应少量食用。
大家在家一定要限制引起尿酸高的食物，避免高嘌呤，高蛋白食物，还有刺激性食物也要少吃，控制每天总能量的摄入，有规律的生活，这样才能利于降尿酸。
