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降低尿酸的方法有哪些 尿酸值多少属于正常

尿酸高是很容易会导致痛风的,而且还会很容易引起其它的并发症,所以如果你查出了尿酸高的话,那么一定要引起重视了,平时的饮食方面也要多注意,不能再像以前那样爱吃什么就吃什么,爱吃多少就吃多少的状态了,那么如果自身尿酸变高的话,那么我们要怎么样才能降低尿酸呢 尿酸值多少属于正常?


降低尿酸的办法

一定不要吃肉和海鲜了,有研究发现,经常吃肉和海鲜的人尿酸值会比普通人高很多。来源于动物的食物,特别是红肉类,里面都会有饱和脂肪酸,这个和痛风的发生有着很大的关系。而且饱和脂肪酸还会升高低密度脂蛋白,这种低密度脂蛋白会对人体造成一定的伤害。

可以喝点奶制品,低脂奶和低脂奶酪可以降低尿酸值。如果每天都能够喝上两杯以上的牛奶,那么痛风的发生率就会减少一般。牛奶的营养很多,而且也很容易被吸收,如果身体缺钙的话,那么就可以每天喝点牛奶,特别是低脂奶。

尿酸高的患者一定一定要注意高嘌呤的食物,比如蘑菇、菠菜、鸡鸭鹅等食物,如果经常吃点含有膳食纤维、叶酸和维生素C的食物和水果能够缓解痛风患者的痛苦。也不是说让大家一定要完全一点也不碰高嘌呤的食物,但是一定要懂得节制,吃一点就可以了,不可以吃太多。酒是很容易导致尿酸变高的因素。但是女性喝啤酒和提高尿酸没有很大的关系,可能是女性不太经常喝酒,也有可能是因为女性对尿酸的代谢程度和男性有所差异吧。

尿酸值多少属于正常

女性的尿酸值正常范围是在89~357umoI/L,而男性则是在149~416umoI/L的范围内就属于正常。其实一开始尿酸高是没有什么太大的问题的,只需要患者平时多注意一下就可以了,但是如果严重了以后的话一定要及时的去医院进行检查和治疗了。

因此以上就是对于降低尿酸的办法 尿酸值多少属于正常的所有介绍了,希望可以对于大家有所帮助。朋友们在平时一定要多注意一下自己的身体情况,每年的体检真的很重要,这可以让你有效的了解自己的身体情况,也了解身体有没有一些隐藏的疾病,可以尽快治疗,防止因为耽误时间,而导致了病情加重。


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