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如果在检查的过程中发现自己出现了高尿酸血症，那么一定要检讨自己的饮食上是否存在的问题，只有严格控制好自己的饮食，才能够帮助我们达到降低血尿酸的一个效果，也能够预防痛风的发作，今天就为大家详细的介绍一下，吃什么能降低尿酸高。
吃什么能降低尿酸高
少吃高嘌呤的食物
尿酸本身就是嘌呤代谢之后所形成的一种产物，如果我们可以从日常的饮食中减少摄入嘌呤成分，那么对于尿酸的产生也会起到减少的作用，动物内脏，肉类，海鲜，香菇，紫菜，这些食物里面所含有的嘌呤成分非常的高，因此在痛风发作期间一定要严格摄入，在痛风缓解期也应该减少吃。
少吃热量高的食物
痛风发作最为主要的原因就是因为营养过剩，大部分的痛风患者都存在高脂肪，高蛋白，高热量的错误饮食习惯，因此我们一定要降低摄入的热量，加强体育锻炼才能够让我们获得正常的体重，但是对于中老年人来说减肥一定要科学，否则就可能会导致自己的高尿酸血症更加的严重。
少喝红酒
啤酒和白酒进入体内之后就会形成乳酸，乳酸在我们肾脏过程中会具有减少尿酸排出的一个效果，因此建议大家一定要戒酒，但是少量的红酒能而具有降低血尿酸的一个效果，我们可以在生活中少量的服用。
多喝水
多喝水能够促进排尿，也有利于尿酸的排泄，稀释尿液之后就能够让堆积在肾脏或者是尿路内的尿盐酸得到有效的减少，每天摄入大量的饮水对于自身的健康会有一定的帮助。
多吃蔬菜
建议高尿酸血症人群应该多吃彩色的蔬菜，比如说胡萝卜，白菜，油菜，这些蔬菜能够有效的抑制尿酸沉淀的现象，大部分的蔬菜都属于碱性食物，能够有效的促进尿酸的溶解。
吃什么能降低尿酸，在阅读完全文之后，我们就掌握了这一方面的知识，要想让自己的尿酸高现象得到全面的控制，在日常饮食中，我们一定要遵循三少两多的原则，希望大家在日常的生活中也一定要重视这样的一个内容，只有如此才能够有效的预防痛风。
