慕之堂 谷胱甘肽酵母焕白片
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提高免疫力的食物有很多，但是不一定都适合冬季，怎么说呢。冬季大家更多吃的是那些有助于暖胃的食物，这样会让身体有发热的感觉。而有些食物虽然营养，但其实并不适合冬季吃。冬季可以吃哪些提高免疫力的食物，以下食物就是非常适合冬季吃的。
杏仁
一、冬季提高免疫力的食物：杏仁
一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。推荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半，维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸，B族维生素同样有助于抗击压力。
二、冬季提高免疫力的食物：低脂酸奶
每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。看看标签上写的活性益生菌。一些学者相信这些益生菌可以刺激免疫系统，从而抗感冒。还有维生素D，最近研究发现维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。
三、冬季提高免疫力的食物：卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。
把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。
四、冬季提高免疫力的食物：葡萄柚
葡萄柚富含维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。
