金樱子（刺梨子） 250g*袋
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很多男性有夜尿多的情况，现在也有不少女性夜尿多。夜尿多非常影响睡眠，也让很多人烦恼，不知道该如何调理。夜尿多跟饮食和生活习惯有一定的关系，因此可以在饮食上进行调理。那么，女性夜尿多吃什么调理呢？
女性夜尿多在饮食上应该以滋阴补肾为主，多吃一些滋阴补肾的食物如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等；多吃猕猴桃、西红柿、香蕉、葡萄等水果，水果不但可以补气，还可以帮助补充身体的各种维生素。下面几种食谱，对于女性夜尿多也有一定的调理作用。
1、女性夜尿多喝桂圆益智仁糯米粥
材料：桂圆肉20克，益智仁15克，糯米100克。
调料：白糖、姜丝各适量。
做法：将糯米淘洗干净，放入清水中浸泡，桂圆肉、益智仁洗净备用。锅置火上，放入糯米，加适量清水煮至粥八成熟。放入桂圆肉、益智仁、姜丝，煮至米烂后放入白糖调匀即可。
功效：桂圆补脾止泻，益智仁暖肾缩尿，糯米为温补强壮食品，所以此粥适宜因体虚或脾虚、肾虚而至的夜尿频多者食用。
桂圆益智仁糯米粥
2、女性夜尿多喝桑螵蛸红枣鸡汤
材料：鸡腿1只，桑螵蛸10克，红枣8颗。
调料：鸡脚5克，盐适量。
做法：将鸡腿剁块，洗净，氽去血水。将鸡腿、桑螵蛸、红枣、鸡腿一同装入锅，加适量清水，大火煮开，再改小火炖2个小时，最后加盐调味即可。
功效：桑螵蛸可补肾益血，鸡腿和红枣都具有强身健体的功效，食之可增强体质和提高免疫力，对夜尿频多者有一定的食疗作用。
3、女性夜尿多喝金樱糯米粥
材料：糯米80克，金樱子适量。
调料：白糖适量。
做法：将糯米洗净泡发，金樱子洗净，放入锅中，加适量清水煎煮，取浓汁备用。将糯米入锅，加水适量，用大火煮至米粒开花。倒入金樱子浓汁，转小火煮至粥稠，调入白糖即可食用。
功效：金樱子归肾、膀胱经，可缩尿止泻，糯米可健脾温胃，二者搭配食用，对因肾虚、脾虚而至夜尿频多者有一定的食疗作用。
