对于月经量少的女性朋友来说，其实大家也不要过于担心这个现象了，虽然月经量少这个问题，说大不大，说小不小，但就是不能忽视掉。女性们如果发现自己月经量少了，那么一定要及时找出原因来，千万不要盲目吃药，同时在饮食方面也要有针对性选择食物来改善。
月经量少的原因，主要包括以下三个方面：
1、缺乏营养
现在有不少女性因为忙碌的工作，忽视了自身的饮食，特别是工作餐为了节省时间，都选择一些快速食品，这些食物都是没有营养的。同时在快节奏的工作当中，饮食不规律，长期以往导致自身营养缺乏。还有女性为了追求骨感美人，过度节食，甚至是不吃，这些不良饮食习惯都会导致月经量少。
2、压力大，情绪焦虑
女性长期在高压环境下工作，严重影响到身心健康，同时个人情绪也容易变得暴躁，焦躁不安。当女性自身压力释放不出来，长期积累在心里，就会使人呼吸乱想，不仅紊乱经期，同时也会影响到月经量多少。
3、休息不好
女性在经期需要保证充足的睡眠时间，因为女性经期身体虚弱，气血虚，除了保证充足的营养之外，女性在经期里也需要休息好。女性如果长期处于休息不规律的状态下，就容易导致内分泌失调，从而使月经量变少。
月经量少吃什么好
女性如果存在月经量少的问题，那么除了注意个人的生活习惯之外，同时在饮食上也是有很多讲究的。女性月经量少需要补充一些富含铁营养元素的食物，同时还要进补一些滋补效果好的食物，例如鸡蛋、乌骨鸡、猪肝、菠菜、黑豆等等，同时还要多吃一些新鲜的水果，例如葡萄、樱桃、石榴、蜜桔等等，值得注意的是，女性在经期尽量选择一些温热性食物进补，避免食用寒性食物。
由此可见，女性之所以会出现月经量少这个问题，其实很大程度上都是因为个人的不良习惯造成的，同时个人的情绪波动大也会影响月经紊乱，出现月经量少现象。女性要及时改掉不良习惯，保证充足的睡眠时间，保持愉悦的心情，同时多吃一些有营养的温热性食物。
