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新的一年到来,不少适龄夫妇将开始“造人”计划,要想生一个聪明健康的宝宝,只靠妈妈们的努力还不够,爸爸们也需要提前3个月到半年开始准备,那么,准爸爸们饮食要注意些什么呢?
多食蔬菜和坚果 蔬菜含有多种营养物质,其中维C、维E有提高精子质量的作用;坚果类食物富含微量元素锌,男人多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,从中医角度来说,含锌丰富的食物还具有补肾作用,对提高男性生育能力很有帮助,核桃、花生、榛子、松子等坚果类食物含锌都比较丰富。
适当补充蛋白质 蛋白质是精子生成不可缺少的营养成份之一,豆类食品和肉食是蛋白质的主要来源。春节期间聚餐机会较多,但不要暴饮暴食,暴饮暴食不但损伤胃肠道,易引起相关疾病,同时进食肉类过多还容易使人体内环境酸化,不利于精子的生成和液化。建议肉食多样化,除猪肉、牛肉外,还可进食一些禽类、水产品及海鲜等,水产品、海鲜不但能补充蛋白质,同时富含微量元素锌,可谓一举两得。
戒烟限酒、不嚼槟榔 戒烟不但是自己不吸烟,假期也注意不要在密闭的空调房内玩麻将、打扑克吸“二手烟”;传统佳节亲友相聚,饮酒在所难免,但一定不能喝得太多,更不要酗酒,尽量少喝红酒、不喝白酒。湖南人有嚼槟榔的习惯,但从优生的角度考虑,要备孕的话,最好还是少嚼或不嚼。
备孕吃什么好?孕前要做好各方面的检查,预防接种要按时去做。如果你的体重超重的话,要做好减肥工作,控制饮食,最好在体重标准时再怀孕,这样对自己和宝宝都好。
2015-12-01
生孩子是人生的大事,准爸爸们和准妈妈们要想提高受孕率和生出健康的宝宝,做好饮食护理是关键,除了要保证一日三餐的营养均衡外,同时注意适量补充营养元素,提高受孕质量,让宝宝变得更健康更聪明,那么,备孕期男女多吃什么好?下面我们一起来了解一下。
2016-06-20
现在家庭都是独生子女,都想生出一个健康的宝宝,为了这样你必须做出非常的努力,不要喝酒、抽烟,那平时在饮食方面有什么注意事项吗?下面带着问题跟小编一起来看看吧。
2016-11-06
胎政策全面放开后,很多家庭计划着再生一胎,但是孕育一个健康聪明的宝宝不仅仅是女性的事情,也与男性有着密切的关系。那么,备孕二胎,男性有哪些饮食上的宜忌呢?下面小编就为您解答。备孕男性快来了解一下吧。
2016-12-27
众所周知,备孕期间的饮食不仅仅指未准妈妈一个人,想要优生优育,未准爸爸的饮食也是很重要的。
2017-04-22
随着生二胎政策的实施,很多夫妻都打算再生一个宝宝。在讲究优生优育的当今,备孕期不仅仅是未准妈妈需要做好身体状况的调理,未准爸爸也要多多注意才行。今天,一起来看看男人备孕要怎么安排饮食吧。
2017-06-28
男子气概全靠雄性激素,不想娘炮就要吃对食物。体内雄性激素过低,会导致男性性欲下降,严重的甚至会导致性功能障碍,影响到正常的生育。如果想一振雄风,成功升级自己的“爸”业,那你就要多吃这些啦!
2017-06-29
到了育龄阶段的男女们,要一个健康活泼的宝宝就是最大的事情。然而,这并非是个轻而易举的小事。近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势,究其原因,各种社会和环境因素的作用在所难免,但饮食习惯的影响也不可忽视。很多男性朋友在不知不觉中吃下很多杀精食物,影响了精子质量。
2017-06-29
备孕男性要是营养不均衡就会导致体内微量元素的缺乏,这些微量元素和男性的生殖功能和生育功能是密切相关的。所以备孕男性的营养是不可忽视的,因此小编建议备孕男性应该要多吃可以增强体力,有益于精子活力的食物,同时也有摄入量锌,硒元素含比较多的食物,比如牛奶,玉米,黑豆等。
2017-06-29
我们大家都知道,在怀孕之前我们需要注意的地方是非常多的了,不仅需要女性朋友们注意备孕了,对于男性朋友们来说,在怀孕之前也是需要注意备孕的了哦,尤其是在饮食方面需要注意的地方是很多的了,下面就让我们看看男性备孕吃什么好吧。
2017-07-05