如何防治失眠 8种习惯要养成

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体。失眠到底怎么治疗呢?今天小编给失眠患者介绍几个非药物治疗失眠的秘诀。

2016-10-18

失眠症并不可怕，失眠症患者只要在日常生活中自我调节生活规律，改善 生活习惯，完全可以改善失眠的症状，甚至不药而愈。

2017-05-23

怎样做会让你安睡不失眠呢?当然睡前喝杯牛奶、喝点酸枣仁汤是不错的选择。但是对于长期严重失眠的人来讲，恐怕就不是那么有效了。要想安睡不失眠养生良好的睡眠习惯才是关键。

2017-05-23

如何有效防治失眠，使人们摆脱失眠，还大家每晚一个安稳的睡眠是大家共同的心声。在此，专家为大家从几个方面来解析防治失眠的方法。

2017-05-23

老人出现睡眠时间短、睡不着，而白天却昏昏沉沉，总打磕睡，这是比较常见的一种现象，又几乎是所有老年人共同的苦衷。大家也在苦苦寻找防治老年人失眠的办法。

2017-05-24

睡眠能够有效的补充人体所需的能量。但近年来，越来越多的人加入到失眠的行列中。究竟是何原因让这一类的人群与日俱增呢？究其原因，都是错误的睡觉方式惹的祸。

2017-05-25

人的一生，几乎有三分之一的时间是在睡眠中度过的。但在经济飞速发展的今天，失眠却困扰了越来越多的人，睡眠障碍已成为威胁人们健康的一个重大问题。

2017-05-27

中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，原因有多种。而因思虑过度，引起多梦、健忘、心慌心跳、头晕、乏力、胃口不好等症状的这类失眠，中医认为是心脾两虚，气血不足。治疗的方法是补益心脾，龙眼恰好具有这种功效，治疗心脾两虚的著名方剂归脾九，其中就有龙眼肉的一功。中医学认为龙眼肉性甘、温，无毒，入心脾经，具有益心脾、补气血、安神定志等功效，适用于贫血、短气、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体衰弱、肠风下血、脾虚泄泻、产后水肿等症。

2017-05-27

眠成为我们不得不面对的话题，当吃穿不愁，衣食无忧之后，人们却不得不面对这样一个问题“如何防治失眠”，很多朋友用尽了一切办法，包括咨询心理医生，吃大量的防治失眠的药品。其实防治失眠的方法有很多，今天就跟大家分享下防治失眠的五大妙招：

2017-06-02

于长期严重失眠的人来说，要让自己睡好觉，仅仅靠喝杯牛奶、喝点酸枣仁汤，恐怕是难以解决问题的。除了用中药和西药治疗之外，最主要的还是需要养成良好的生活习惯，这样才能睡的香、睡的安稳。

2017-06-13