出现高原反应怎么办

     高原反应是很多人到了高原地区后，容易出现的情况。由于每个人的身体素质不一样，因此出现的高原反应也会不同，而且有些体质好的人并不会出现高原反应。高原反应的表现有很多，那么，出现高原反应怎么办呢？

    一、高原反应的表现

    高原反应很多人都听说过，在高原上人产生的一些症状表现。高原反应即急性高原病，人到底高海拔的地方时，因为当地气候等原因影响，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

    1、高原反应的表现非常多，根据不同的体质出现的症状也不一样、头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。头痛严重时可能有视力障碍，但眼底检查正常。另外，失眠，多梦，耳鸣，眩晕，精力不集中，判断能力下降等神经系统的症状也常发生。胃肠道的症状为消化不良，食欲不振，腹胀，严重者有恶心，呕吐，甚至腹痛。

    2、有些人出现高原反应后，会没有精神，全身乏力，呼吸起来比较难过，意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难,在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。

    3、 高原反应还会让人出现幻觉，提不起精神，没有目的的跟在他人后面走。

高原反应怎么办

    二、高原反应怎么办

    1、到高原地区要让自己慢慢适应，不能随意行走。初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

    2、高原反应也要注意饮食，补充足够的营养。要以清淡饮食为主，多吃一些蔬菜和水果，注意合理搭配饮食，充分补充营养。要在进入高山之前锻炼一下自己的心理和体质，如果有条件的话最好是在低压舱内进行间断性低氧刺激，这样可以调节机体高原缺氧环境的生理调整。

    3、在进入高原的时候，最好是让自己在每个海拔阶段多适应一下，不要一下子进入海拔太高的地区。刚刚进入高山的人，比如是在4000m以上的高原时，最好停留2～3天在2500～3000m处，之后每天上升的速度最好不要超过600～900m。如果在到达高原后，在之前的两天不要喝酒，也不要用镇静催眠药，从事重体力活动，适当的时候可以活动一下。

    4、很多人进入高原不太注意饮食和一些细节，刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟，要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。

    5、高原反应的人也可服用一些缓解高原反应的药品：高原安（至少提前1-2天服用，到达西藏后继续服用3-5天）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-3天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

高原反应怎么预防

    三、如何预防高原反应

    1、进入高原前腰做好充足的准备，注意这段时期的饮食和生活调理。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

    2、很多人因为担心自己出现高原反应而比较紧张，这反而容易出现高原反应。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

    3、准备进入高原的前一段时间，最好多锻炼一下自己，提高自己的体质，多做一些有氧运动等，这样对于预防高原反应也是有好处的。

    上面给大家介绍了出现高原反应怎么办，以及高原反应的表现和预防方法。在进入高原之前，最好了解自己的身体情况，进入高原的时候不要紧张，保持良好的心态，这样即便出现高原反应也能及时的调理。