谈及孕妇便秘，相信很多的准妈妈都会有很多的共同语言。其中的苦楚，也是很难与常人进行描绘。为了不影响到宝宝生长，许多的准妈妈到处寻找解决方法。让本来就有些思想包袱的，准妈妈们更加的烦躁不安。为了帮助到这些孕妇摆脱便秘的苦恼，小编特意查找到5个简单、使用调理便秘的食谱，与大家分享，希望对大家都有所帮助。
1、醋熘白菜
用料：主料为白菜250克；作料为醋20克，白糖、盐、酱油、姜、清油适量。
制作方法：将白菜帮洗净，先切成2厘米宽的长条，再切成3.3厘米长的斜方片；用清油炒至八成熟，然后放入酱油、糖、醋、芡粉，炒拌均匀后出锅盛盘后食用。
功效：白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，改善便秘症状。
2、豆腐干炒芹菜
用料：主料为芹菜300克；配料为豆腐干150克；作料为盐、酱油、葱、姜、鲜汤和清油适量，香油少许。
制作方法：择去芹菜老叶，去根洗净，切成3.3厘米的段。将豆腐干切成薄片，葱姜成末。把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出，控去水发。将锅放火上，放入清油，待油热时，下入葱姜末炸出味，放适量酱油，倒入豆腐干、芹菜煸炒几下，放入适量鲜汤，稍煨一会，勾入流水芡，淋入香油即可。
功效：芹菜不仅含有大量粗纤维，还有丰富的铁、锌等微量元素，特别适合孕妇使用，还能有效的防治便秘。
3、炒白萝卜丝
用料：主料为白萝卜500克；配料为蜂蜜200克，冰糖100克。
制作方法：将萝卜洗净，顺长切成薄片，在切成丝，放入开水锅内焯一下捞出。锅内添入荤油，待油热时，下入葱、姜、海米炸一下，然后放入萝卜丝，加适量酱油、盐，煸炒，加水少许(约50克)，炒拌均匀，烤尽汁时出锅盛盘食用。
功效：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，同时大量的植物纤维能促进肠胃蠕动，改善便秘。
4、凉拌芹菜
用料：主料为芹菜250克；作料为盐、香油适量。
制作方法：将芹菜去根去叶，洗净，切成2厘米长的段，放入开水锅内焯透捞出，控去水发后放入盆内，趁热拌入食盐，淋入香油，搅拌匀后即可食用。
功效：芹菜不仅含有大量粗纤维，还有丰富的铁、锌等微量元素，特别适合孕妇使用，还能有效的防治便秘。
5、蜜汁红薯
用料：主料为红心红薯250克；配料为葱丝、姜米、小海米适量，作料为食盐、酱油、荤油适量。
制作方法：将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条。锅内加水200克，放入冰糖熬化后，放入红薯、蜂蜜，烧开后，弃去浮沫，用小火焖熟，待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵形，再浇上原汁即可食用。
功效：健脾胃，补中益气，适宜脾胃气虚、营养不良之人食用，还能改善肠蠕动，预防便秘。
结语：关于孕妇便秘吃什么好 便秘食谱有那些，小编就与大家分享到这。希望能够帮助各位准备妈妈们，很好的排除便秘的烦恼。漂亮自信的走过人生最美丽的时刻，高兴、幸福的等待宝宝降临。
谈及孕妇便秘，相信很多的准妈妈都会有很多的共同语言。其中的苦楚，也是很难与常人进行描绘。为了不影响到宝宝生长，许多的准妈妈到处寻找解决方法。让本来就有些思想包袱的，准妈妈们更加的烦躁不安。为了帮助到这些孕妇摆脱便秘的苦恼，小编特意查找到5个简单、使用调理便秘的食谱，与大家分享，希望对大家都有所帮助。
1、醋熘白菜
用料：主料为白菜250克；作料为醋20克，白糖、盐、酱油、姜、清油适量。
制作方法：将白菜帮洗净，先切成2厘米宽的长条，再切成3.3厘米长的斜方片；用清油炒至八成熟，然后放入酱油、糖、醋、芡粉，炒拌均匀后出锅盛盘后食用。
功效：白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，改善便秘症状。
2、豆腐干炒芹菜
用料：主料为芹菜300克；配料为豆腐干150克；作料为盐、酱油、葱、姜、鲜汤和清油适量，香油少许。
制作方法：择去芹菜老叶，去根洗净，切成3.3厘米的段。将豆腐干切成薄片，葱姜成末。把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出，控去水发。将锅放火上，放入清油，待油热时，下入葱姜末炸出味，放适量酱油，倒入豆腐干、芹菜煸炒几下，放入适量鲜汤，稍煨一会，勾入流水芡，淋入香油即可。
功效：芹菜不仅含有大量粗纤维，还有丰富的铁、锌等微量元素，特别适合孕妇使用，还能有效的防治便秘。
3、炒白萝卜丝
用料：主料为白萝卜500克；配料为蜂蜜200克，冰糖100克。
制作方法：将萝卜洗净，顺长切成薄片，在切成丝，放入开水锅内焯一下捞出。锅内添入荤油，待油热时，下入葱、姜、海米炸一下，然后放入萝卜丝，加适量酱油、盐，煸炒，加水少许(约50克)，炒拌均匀，烤尽汁时出锅盛盘食用。
功效：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，同时大量的植物纤维能促进肠胃蠕动，改善便秘。
4、凉拌芹菜
用料：主料为芹菜250克；作料为盐、香油适量。
制作方法：将芹菜去根去叶，洗净，切成2厘米长的段，放入开水锅内焯透捞出，控去水发后放入盆内，趁热拌入食盐，淋入香油，搅拌匀后即可食用。
功效：芹菜不仅含有大量粗纤维，还有丰富的铁、锌等微量元素，特别适合孕妇使用，还能有效的防治便秘。
5、蜜汁红薯
用料：主料为红心红薯250克；配料为葱丝、姜米、小海米适量，作料为食盐、酱油、荤油适量。
制作方法：将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条。锅内加水200克，放入冰糖熬化后，放入红薯、蜂蜜，烧开后，弃去浮沫，用小火焖熟，待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵形，再浇上原汁即可食用。
功效：健脾胃，补中益气，适宜脾胃气虚、营养不良之人食用，还能改善肠蠕动，预防便秘。
结语：关于孕妇便秘吃什么好 便秘食谱有那些，小编就与大家分享到这。希望能够帮助各位准备妈妈们，很好的排除便秘的烦恼。漂亮自信的走过人生最美丽的时刻，高兴、幸福的等待宝宝降临。
