柏子仁 500g
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便秘是孕妇们在孕期最常见的烦恼之一，也是最容易让人疏忽症状。但是，大家可千万别小看了这习以为常的小毛病，一不留神它就会让你后悔终生。因为，便秘容易导致孕妇腹痛、腹胀，严重的时候还可能导致肠梗阻，并发早产现象。严重危机母子的安危。所以引起大家的重视。那么孕妇便秘的原因有那些？吃什么好呢？带着问题，小编特意查阅了很多资料，做出如下总结，希望对大家有所帮助。
一、孕妇便秘的原因
1、怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。而且不断增大的子宫会压迫到胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后。胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，稍不主要就会形成痔疮。并且在妊娠后期，许多孕妇对排便有种恐惧感，加上痔疮发作疼痛，大脑会潜意识减少排便，使便秘情况更加严重。
2、怀孕后，孕妇如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入，就会使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下滑。在加上许多女性怀孕后，怕活动会伤了胎气，加上家人的特别“关照”，往往会有意无意的减少活动量，整天不是坐着就是躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。
3、怀孕后期，由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，从而减弱了排便的功能。造成食物残渣在大肠内滞留时间较长，水份被肠壁吸收过多，导致粪便干燥、坚硬。再加上体内分泌的大量黄体酮，它会使子宫平滑肌松弛，使上腹壁肌肉张力低，收缩力不足，同时也使大肠蠕动减弱。造成孕妇易便秘，常常两三天，甚至一周排便一次。而经常便秘会造成硬结粪块存积在直肠内，必然压迫肠壁静脉，影响血液回流，以致形成“痔疮”，且大便时经常伴腹痛和腹胀。
二、孕妇便秘吃什么好
1、香蕉：每天可空腹食用香蕉1—2根，能有效改善便秘症状。
2、蜂蜜水：每天晨起空腹取蜂蜜60克温开水冲服，能有效防治便秘。
3、决明茶：取草决明3—6克，泡水代茶饮，能有效防治便秘。
4、胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。把胡桃仁捣烂同粳米煎煮成粥。适用于体虚肠燥的便秘孕妇食用。
5、酥蜜粥：取酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克。将粳米加水煮沸后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损便秘孕妇食用。
6、柏子仁粥：将柏子仁15克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的便秘孕妇食用。
结语：孕妇便秘的原因，吃什么好呢？小编就与大家分享到这。大家通过阅读后是不是对孕妇容易便秘的原因是不是有了一定的认识？从本质上对照进行改正，再加上饮食上的调理辅助，相信各位准妈妈们从此都不会再为便秘而烦恼苦闷，从此能够快快乐乐的安心等待宝宝的降临。
便秘是孕妇们在孕期最常见的烦恼之一，也是最容易让人疏忽症状。但是，大家可千万别小看了这习以为常的小毛病，一不留神它就会让你后悔终生。因为，便秘容易导致孕妇腹痛、腹胀，严重的时候还可能导致肠梗阻，并发早产现象。严重危机母子的安危。所以引起大家的重视。那么孕妇便秘的原因有那些？吃什么好呢？带着问题，小编特意查阅了很多资料，做出如下总结，希望对大家有所帮助。
一、孕妇便秘的原因
1、怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。而且不断增大的子宫会压迫到胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后。胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，稍不主要就会形成痔疮。并且在妊娠后期，许多孕妇对排便有种恐惧感，加上痔疮发作疼痛，大脑会潜意识减少排便，使便秘情况更加严重。
2、怀孕后，孕妇如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入，就会使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下滑。在加上许多女性怀孕后，怕活动会伤了胎气，加上家人的特别“关照”，往往会有意无意的减少活动量，整天不是坐着就是躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。
3、怀孕后期，由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，从而减弱了排便的功能。造成食物残渣在大肠内滞留时间较长，水份被肠壁吸收过多，导致粪便干燥、坚硬。再加上体内分泌的大量黄体酮，它会使子宫平滑肌松弛，使上腹壁肌肉张力低，收缩力不足，同时也使大肠蠕动减弱。造成孕妇易便秘，常常两三天，甚至一周排便一次。而经常便秘会造成硬结粪块存积在直肠内，必然压迫肠壁静脉，影响血液回流，以致形成“痔疮”，且大便时经常伴腹痛和腹胀。
二、孕妇便秘吃什么好
1、香蕉：每天可空腹食用香蕉1—2根，能有效改善便秘症状。
2、蜂蜜水：每天晨起空腹取蜂蜜60克温开水冲服，能有效防治便秘。
3、决明茶：取草决明3—6克，泡水代茶饮，能有效防治便秘。
4、胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。把胡桃仁捣烂同粳米煎煮成粥。适用于体虚肠燥的便秘孕妇食用。
5、酥蜜粥：取酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克。将粳米加水煮沸后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损便秘孕妇食用。
6、柏子仁粥：将柏子仁15克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的便秘孕妇食用。
结语：孕妇便秘的原因，吃什么好呢？小编就与大家分享到这。大家通过阅读后是不是对孕妇容易便秘的原因是不是有了一定的认识？从本质上对照进行改正，再加上饮食上的调理辅助，相信各位准妈妈们从此都不会再为便秘而烦恼苦闷，从此能够快快乐乐的安心等待宝宝的降临。
