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长痔疮要注意些什么

     痔疮是很多人出现过的情况,跟平时的饮食、行为习惯有很大的关系。特别是长时间坐着的人,出现痔疮的几率会比较大。痔疮影响正常的排便,甚至在排便的时候还会疼痛,因此要及时调理。那么,长痔疮要注意些什么呢?

    初期痔疮多无明显症状,但如果细心可发现,排便时肛门口轻微疼痛或纸上有少量血。因此,出现痔疮一定要在生活和饮食上注意,这样才能及时改善。

调理饮食

    1、调理饮食

    民以食物,食物不仅是补给身体所需的能量,吃什么还决定着身体的状况。奥林专家介绍痔疮疾病较为轻微的的患者要适当的多吃新鲜的蔬菜,防止吃一些辛辣等刺激性食品。

    2、良好的生活习惯

    这些习惯包括饮食习惯、卫生习惯、生活习惯,再加上良好的排便习惯。不吃辣的,远离烟酒。注意肛门部位的卫生,勤换内裤。不熬夜加班,早睡早起。每天定时的排便。

    3、适当的运动

适当的运动增强肠蠕动,促进排便。适当的运动还可以防止痔疮的形成和缓解痔疮的症状,增强我们的体质。

    长痔疮在平时的日常生活中要注意,还要注意饮食调节,消除便秘,可多吃富含可溶性纤维的食物,如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果;不要过多地吃辣椒、烈酒、槟榔等刺激食物。要养成每天排1次便,每次排便不超过5分钟,晨起喝1杯凉开水,保持大便通畅;不要久忍大便、蹲厕时间过长或过分用力、读书看报等。


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