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大腿细小腿粗原因有哪些 小腿粗怎么变细

小腿粗其实也是一种比较常见的现象,而在生活中有不少的女性朋友都出现大腿细小腿粗的现象,那么这种现象可能是因为天生遗传而引起的,也有可能是因为肥胖而导致的,大部分的女性朋友都是因为体育锻炼而引起的,一起来分析一下大腿细小腿粗的原因有哪些。

大腿细小腿粗原因

1,先天基因遗传

有一部分的女性朋友出现小腿粗壮是因为遗传而引起的,那么这一类的人哪怕是通过体育锻炼,依然也会让小腿看起来更加的粗犷。

2,体育锻炼

如果我们经常性的进行大强度的体育锻炼,就可能会造成小腿的粗壮,比如说举重,跳远,深蹲,这一些具有爆发力的运动,都可能会让小腿的肌肉变得更加粗壮。

3,生活习惯

生活习惯,也可能会让小腿看起来非常的粗壮,比如说在很小的时候就喜欢走路垫脚,这些不良的生活习惯就可能会导致我们出现小腿粗壮的现象。

小腿粗怎么变细?

1,抬腿运动

两脚保持站立状态,和自己的肩膀处于同等宽度,然后抬起自己的双腿,此时也需要收紧腹部,定住半分钟不动,再更换另外一条腿。

2,扎马步

扎马步也可以让小腿变细,但是不要内八或者是外八。很多人在扎马步的时候都会背部下弯,这一个姿势是非常错误的,我们一定要挺直自己的背部,每次扎马步的时候都应该坚持一分钟,虽然说只有一分钟,但是会感觉到非常的劳累,只要每天坚持就会很有效果。

了解大腿细小腿粗原因之后,相信大家更能够了解自己是因为什么原因而造成的,如果是因为生活习惯而改善的,那么首先就应该纠正自己的错误生活习惯,通过抬腿运动和扎马步也可以让小腿逐渐的变细,让我们在炎热夏季也可以展现出自己纤细的小腿。


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