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经过调查之后，可以发现孕期出现高血糖的现象非常的频繁，而这种现象的出现对于人体的健康会造成一定的危害，甚至可能会增加流产的几率。所以说我们在日常的饮食中一定要特别的注意起来，一起来了解一下孕妇高血糖可以吃什么。
孕妇高血糖可以吃什么
1，洋葱
洋葱甜润白嫩，因此很多人都非常的喜欢，洋葱里面含有的物质，能够有效的刺激胰岛素的合成，也可以达到辅助治疗糖尿病的效果。洋葱里面含有的前列腺素a和硫氨基酸都具有调节血脂的效果，也可以有效的预防动脉硬化的形成，对于糖尿病患者来说非常的适合。
2，南瓜
南瓜本身就具有补中益气的效果，而且也含有可以预防葡萄糖吸收的果糖。果糖在和人体的胆固醇结合在一起之后，可以有效的预防胆固醇的上升，南瓜里面含有的甘露醇对于人体也会有一定的帮助，促进胰岛素的分泌。
3，黄瓜
黄瓜里面的含糖量只有1.6%，对于孕妇高血糖人群来说非常的适合，而且也可以通过黄瓜获得维生素c，纤维素以及矿物质，黄瓜里面含有的丙醇二酸可以有效的预防糖类物质转变成脂肪。
孕妇控制血糖的饮食原则
1，多吃粗粮
如果我们可以多吃粗粮，那么就可以有效的预防自己的血糖升高现象。
2，多吃膳食纤维
多摄入膳食纤维非常的重要，比如说我们可以将五谷米饭取代我们日常的白米饭，同时也应该增加蔬菜的摄入，最好是吃新鲜的水果，不要选择喝果汁，如此能够让血糖升高的现象得到有效的延缓。
3，增加蛋白质摄入
如果我们可以在主食里面增加蛋白质的摄入，也可以达到控制血糖的效果，比如说饺子里面含有的淀粉就比较少，而且也含有丰富的蛋白质和纤维，非常适合高血糖孕妇。
孕妇高血糖可以吃什么，在生活中有不少的食物都可以达到预防高血糖的效果，同时我们在控制以血糖的时候也应该掌握好饮食原则，多吃粗粮，多吃膳食纤维对于人体的健康会有一定的帮助，也可以达到控制高血糖的效果，减少并发症的出现。
