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腰肌劳损热敷还是冷敷 腰肌劳损平时该注意什么

腰部支撑着整个人体,其重要性不言而喻,可是腰部也是人体最为脆弱的一个部位。如果在生活中经常性的从事一些过重的体力劳动或者是久坐、久站的话和容易出现腰肌劳损的情况有的人认为可以选择热敷,而有的人认为可以选择冷敷来缓解其一些不适感。那么,到底出现腰肌劳损是该热敷还是冷敷呢?

腰肌劳损热敷还是冷敷

腰肌劳损选择热敷还是冷敷要看具体的情况而定,一般的情况下如果之前就患有腰肌劳损,腰部再次出现闪腰或者是扭伤的话,就属于急性期的腰肌劳损,此种情况需要进行冷敷,等到48小时之后可以选择热敷,缓解其主要的疼痛感。

腰肌劳损平时该注意什么

1.出现腰肌劳损的症状时,平时切记不可过度劳累,在生活中注意做到劳逸结合,避免腰部再次受到损伤,比如常见的闪腰等,活在进行活动时,腰部的辐度不宜过猛,切记不可提重物或是猛得直腰。

2、环境对于腰肌劳损的病情也会造成一定的影响,尽量远离一些寒冷潮湿的环境,注意保暖,特别是在冷天出汗时不要让寒风吹着,记着及时换衣服。如果被冷风吹着了最好是泡个热水澡祛寒。

3、腰肌劳损患者在劳作时要特别的注意腰部用力适度,不要提重物,同时也要尽量的避免久站、坐、卧。隔一段时间要起来走动一下,活动一下腰肢,这样可以缓解腰肌劳损的症状。

综上所述,我们已经十分的清楚患了腰肌劳损到底是该热敷还是该冷敷了。同时在这里提醒大家的是:腰部出现腰肌劳损的情况不仅需要积极的进行治疗,在治疗的同时也应该在平时的生活中多注意一些,这样对于腰肌劳损的恢复也是有一定好处的。


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