血热是很多人比较常见的，容易引起火气很大，也是体内毒素过多的一种表现。因此，如何凉血也是经常血热的人想了解的问题。血热其实可以吃一些食物来调理。这里跟大家说说，血热吃什么可以凉血？
一、血热的表现
很多人不知道血热是什么，以为只是血液温度比较高，其实并不是这样，而是中医上说的内生火热，血行加快或血行力量过大，易使体内毒素上升的一种现象。中医认为，如果体内阳气过盛，火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动变疾，甚至会伤害脉络、耗损阴气。
二、血热吃什么食物可以凉血
1、香蕉
香蕉是凉性的食物，营养也很丰富。香蕉味甘、性寒，可以清热解毒，润肠。宜于肠燥便秘；近代用于习惯性便秘。虚寒泄泻者忌食。
2、西瓜
西瓜是很多人喜欢吃的，对于血热的人吃了可以降火。西瓜味甘、性寒，归心、胃、膀胱经。作用：清热解暑，除烦止渴，利尿。宜于胃部灼痛，胃热口臭。虚寒证、湿证忌食。
西瓜
3、芹菜
芹菜是非常营养的食物，也是日常生活中的常见食物，芹菜味甘苦、性凉，归肝、胃经。作用：平肝清热、祛风利湿。宜于肝胃郁热胃痛，胃热口臭，肠胃燥热便秘。虚寒证、泄泻者忌食。
5、白菜
白菜是非常常见的蔬菜，很多人不知道白菜的营养，其实白菜营养非常丰富。白菜味甘、性平，归肠、胃经。作用：解热除烦，通利肠胃。宜于肠胃燥热便秘。苋菜味甘、性凉。作用：清热解毒，通利二便。宜于湿热泄泻，胃热口臭，肠胃燥热便秘。虚寒泄泻者忌食。
6、茭白
茭白也是日常生活中的常见食物，对于血热的人吃一些也是有好处的。茭白味甘、性寒，归肺、脾经。作用：清热解毒，除烦止渴，利湿通便。宜于湿热泄泻，胃热口臭，肠胃燥热便秘。虚寒泄泻者忌食，不宜与蜂蜜同食。
三、凉血的食疗方法
1、清热蜜汁椰奶龟苓膏
食材准备：龟苓膏粉，200毫升椰奶，200毫升开水，适量的蜂蜜。
操作步骤：1.先将龟苓膏粉倒入碗中后。2.加入适量的凉开水，将龟苓膏粉搅拌均匀。3.烧一壶开水，倒入碗中，在倒的同时还要用筷子进行迅速的调匀。4.将碗放入冰箱，冷藏三个小时，使龟苓膏呈现凝固的状态。5.取出凝固的龟苓膏之后将其切成小块，然后加入少许的蜂蜜。6.最后加入椰奶，调匀就可以食用了。
清热蜜汁椰奶龟苓膏
2、绿豆棒子海带汤
食材准备：1000克棒子骨，100克绿豆，500克海带，1个老姜，再准备适量的料酒、葱白和米醋。
操作步骤：1.将棒子骨置放于开水中，将其中的血水煮净，捞出后洗干净。2.海带洗净，切成小方块的形状。3.老姜切片。4.净锅，重新加入清水，然后将棒子骨和绿豆还有老姜、几滴醋、料酒和两节葱白一同加入到锅内。5.待至汤熬制成白色的时候，加入一些海带煮烂，放一点盐调味即可食用。
上面给大家介绍了血热吃什么可以凉血，同时推荐了几种凉血的食物和食谱，对于血热的人有很好的凉血效果。平时也要注意少吃上火的食物，饮食尽量清淡，这样也有很好的调理作用。
