很多人因为各种原因容易上火，因此如何清热凉血也是大家需要了解的问题。其实日常生活中清热凉血的食物非常多，只是很多人都不是太了解，这里跟大家说说吃什么可以清热凉血，上火的时候可以吃一些这样的食物来调理。
清热凉血的食物多偏寒凉，所以脾胃虚寒，怕冷的寒性体质，经期妇女，婴幼儿最好不要多吃，产后妇女及虚寒症患者忌食。
西红柿
1、清热凉血吃西红柿
西红柿富含番茄红素、胡萝卜素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸、维生素C、维生素B，尤其维生素P很多，以及多种矿物质元素。它可以清热解毒、消暑止渴除烦，帮助消化，保护血管壁弹性，护肤美容等。
功效：改善胃热口苦、发热烦渴、中暑、阴虚内热所致衄血等热证，防治动脉硬化、高血压和冠心病，改善牙龈出血、皮下出血、肾炎、消化不良。
2、清热凉血吃苦瓜
味苦、性寒，归心、脾、胃经。作用：清热利湿，解毒明目。
功效：宜于湿热泄泻，胃热口臭，胃热疼痛。虚寒证忌食。
3、清热凉血吃梨
梨子营养丰富，富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶以及多种维生素，可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。还可以通利大便，保护心血管及肝脏，帮助减肥。
功效：改善咽喉肿痛、肺热咳嗽等热证，尤其冬春季发热或有内热的病人。适于高血压、心肺病、肝炎、肝硬化病人长期食疗。
