随着人们的生活水平提高，人们都开始注重养生保健。由于肝脏都处在身体内部，一般的症状表现都不是很明显，往往很用以让人们忽视。特别是对于一些女性朋友来说，养护好肝脏对你们来说更加重要。下面小编就为大家简单介绍下女性肝不好的表现及吃什么对肝好吧。
一、女性肝不好的表现症状
1、气血不足。
女人一生以血为重，肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和。
2、脸色差。
看脸先看额头上，额头上面会出现痘痘，毛孔粗大等；其次，看皮肤和眼睛，肝不好时会出现皮肤发白，发黑，亮眼睛出现干涩、看不清楚，说明肝区供血不足，眼睛营养失衡，眼睛也会出现发黄症状。
3、月经不调。
肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。
二、吃什么对肝好
1、推荐食物
（1）李子：含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李子清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
（2）西红柿：富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
（3）绿豆：可以增强肝脏解毒功能。
（4）枸杞：为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。
（5）苦瓜：生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。
2、推荐食谱
（1）韭菜炒鳝丝
配料：熟黄鳝丝300克、韭菜150克。植物油、盐、酱油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水淀粉、葱段、姜末。
做法：将熟黄鳝丝洗净后切段后把韭菜摘洗干净，切段。锅内加植物油，烧至五成熟放入葱段炝锅，再放入鳝丝和姜末翻炒，加入料酒、酱油、盐、白糖和胡椒粉，用小火炒4分钟左右。待鳝丝入味后，加入韭菜翻炒至韭菜熟透。加水淀粉勾芡，淋少许香油翻炒均匀即可。
功效：温补肝肾。
（2）韭黄腰花
配料：韭黄150克、鲜猪腰1个。植物油、盐、蒜蓉、姜丝、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鲜汤。
做法：将韭黄洗净切段。猪腰剖开，去除白色腰臊，洗净后用斜刀横切成片，泡在水里，把血水浸泡出来，除去臊味，捞出沥干水分。将盐、白糖、胡椒粉和香油放进碗里，再加少量鲜汤兑成芡汁备用。锅内放入植物油，油热后放入猪腰片，至猪腰五成熟，捞出沥油。锅内留少许油，放蒜蓉、姜丝、腰片、韭黄翻炒几下，放入兑好的芡汁炒匀，加入少许香油即可。
功效：温阳补虚、健肾。
结语：女性肝不好的表现及吃什么对肝好小编就与大家介绍到。希望各位女性朋友看过后要对肝脏的保护加以重视，出现以上症状的时候就可以优先考虑肝脏是否不太好，需要按以上的这么方法进行调养了。并且养成合理作息的好习惯，保护好我们的肝脏。
随着人们的生活水平提高，人们都开始注重养生保健。由于肝脏都处在身体内部，一般的症状表现都不是很明显，往往很用以让人们忽视。特别是对于一些女性朋友来说，养护好肝脏对你们来说更加重要。下面小编就为大家简单介绍下女性肝不好的表现及吃什么对肝好吧。
一、女性肝不好的表现症状
1、气血不足。
女人一生以血为重，肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和。
2、脸色差。
看脸先看额头上，额头上面会出现痘痘，毛孔粗大等；其次，看皮肤和眼睛，肝不好时会出现皮肤发白，发黑，亮眼睛出现干涩、看不清楚，说明肝区供血不足，眼睛营养失衡，眼睛也会出现发黄症状。
3、月经不调。
肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。
二、吃什么对肝好
1、推荐食物
（1）李子：含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李子清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
（2）西红柿：富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
（3）绿豆：可以增强肝脏解毒功能。
（4）枸杞：为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。
（5）苦瓜：生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。
2、推荐食谱
（1）韭菜炒鳝丝
配料：熟黄鳝丝300克、韭菜150克。植物油、盐、酱油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水淀粉、葱段、姜末。
做法：将熟黄鳝丝洗净后切段后把韭菜摘洗干净，切段。锅内加植物油，烧至五成熟放入葱段炝锅，再放入鳝丝和姜末翻炒，加入料酒、酱油、盐、白糖和胡椒粉，用小火炒4分钟左右。待鳝丝入味后，加入韭菜翻炒至韭菜熟透。加水淀粉勾芡，淋少许香油翻炒均匀即可。
功效：温补肝肾。
（2）韭黄腰花
配料：韭黄150克、鲜猪腰1个。植物油、盐、蒜蓉、姜丝、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鲜汤。
做法：将韭黄洗净切段。猪腰剖开，去除白色腰臊，洗净后用斜刀横切成片，泡在水里，把血水浸泡出来，除去臊味，捞出沥干水分。将盐、白糖、胡椒粉和香油放进碗里，再加少量鲜汤兑成芡汁备用。锅内放入植物油，油热后放入猪腰片，至猪腰五成熟，捞出沥油。锅内留少许油，放蒜蓉、姜丝、腰片、韭黄翻炒几下，放入兑好的芡汁炒匀，加入少许香油即可。
功效：温阳补虚、健肾。
结语：女性肝不好的表现及吃什么对肝好小编就与大家介绍到。希望各位女性朋友看过后要对肝脏的保护加以重视，出现以上症状的时候就可以优先考虑肝脏是否不太好，需要按以上的这么方法进行调养了。并且养成合理作息的好习惯，保护好我们的肝脏。
