肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币（气、血、水）流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。为了让肝脏能够保持长久的健康与活力，我们平常就要对其进行些保护。那么，吃什么对肝脏好呢？带着疑问，小编特意去查询了些资料，总结出以下保护肝脏的食物，希望对大家有所帮助。
一、保肝护肝食物推荐
1、以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。
2、养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。此外，青色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。
二、保肝护肝水果推荐
1、苹果：一日三餐定量合理进食的普通人，如能减少主食量，吃二个苹果，就可把你血中的胆固醇降低16%，所以这对脂肪肝和心脑血管及肥胖疾病的人有明显好处。
2、葡萄：中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴。
3、西瓜：有利尿、清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，对肝硬化腹水的病人最为适宜。
4、香蕉：属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。
5、梨：富含维生素、矿物质营养素，有保护肝脏，促进肝细胞再生的功效。
6、猕猴桃：含有丰富的钙、VC、VE、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。
7、荔枝：荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人体血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。
三、保肝护肝茶--万年甘泡茶推荐
1、万年甘泡茶能帮助肝脏排毒并提升肝脏自身的解毒的功能，同时提升肝脏抵抗毒素的能力，提升肝脏对毒素的耐受性。
2、疏肝郁，万年甘茶疏肝解郁、疏肝理气。
3、调肝气，肝气逆则肋胀痛、胸闷不舒，并常见消化机能紊乱或月经不调等症状。
结语：以上就是小编为大家总结整理的关于吃什么对肝好，保护肝脏食物推荐。希望大家通过阅读，对如何保肝护肝有个全新的认识。再结合自己实际情况进行有条不紊的选择性调理。保持肝脏的活力与健康。
肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币（气、血、水）流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。为了让肝脏能够保持长久的健康与活力，我们平常就要对其进行些保护。那么，吃什么对肝脏好呢？带着疑问，小编特意去查询了些资料，总结出以下保护肝脏的食物，希望对大家有所帮助。
一、保肝护肝食物推荐
1、以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。
2、养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。此外，青色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。
二、保肝护肝水果推荐
1、苹果：一日三餐定量合理进食的普通人，如能减少主食量，吃二个苹果，就可把你血中的胆固醇降低16%，所以这对脂肪肝和心脑血管及肥胖疾病的人有明显好处。
2、葡萄：中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴。
3、西瓜：有利尿、清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，对肝硬化腹水的病人最为适宜。
4、香蕉：属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。
5、梨：富含维生素、矿物质营养素，有保护肝脏，促进肝细胞再生的功效。
6、猕猴桃：含有丰富的钙、VC、VE、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。
7、荔枝：荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人体血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。
三、保肝护肝茶--万年甘泡茶推荐
1、万年甘泡茶能帮助肝脏排毒并提升肝脏自身的解毒的功能，同时提升肝脏抵抗毒素的能力，提升肝脏对毒素的耐受性。
2、疏肝郁，万年甘茶疏肝解郁、疏肝理气。
3、调肝气，肝气逆则肋胀痛、胸闷不舒，并常见消化机能紊乱或月经不调等症状。
结语：以上就是小编为大家总结整理的关于吃什么对肝好，保护肝脏食物推荐。希望大家通过阅读，对如何保肝护肝有个全新的认识。再结合自己实际情况进行有条不紊的选择性调理。保持肝脏的活力与健康。
