抗氧化水果一 ：山竹
山竹具有热带“果后”之美称，其果肉非常鲜美，口感甚佳。山竹中所富含的氧杂蒽酮具有健壮的抗氧化才干。可以有用克制自由基致，计划与顾客们依然脂蛋白，减少心脏疾病、动脉硬化、心肌梗塞等疾病。山竹中富含的丰富的一些很好矿物质，能帮忙肌肤抵挡变老，防止各种肌肤感染。
抗氧化食物二 ：西红柿
西红柿中的茄红素是抗氧化最佳的物质，它具有共同的化学结构，所以可以消除自由基，抵达抗氧化效果。熟吃西红柿的抗氧化功效能更强，尽管维生素C会遭到损坏，可是茄红素的含量却会增加。
抗氧化水果三 ：葡萄
葡萄籽是抗变老最佳的物质，很多宝贵的抗变老护肤品中也采用了，富含的花青配糖体，其抗氧化才干是维生素C的20倍、维生素E的50倍。红酒是用葡萄经过发酵成为的，其抗氧化才干更高。每天可适当的饮用些红酒，可以抵达抗氧化的目的。
抗氧化食物四 ：鲑鱼
鲑鱼中富含丰盛的不饱和脂肪酸，发到个人换个发的作用，防治心血管疾病，降低心脏病的发病率。鲑鱼中还富含虾青素，是一种非常强力的抗氧化剂，它的抗氧化才干是维生素E的1000倍，天然β-胡萝卜素的10倍，葡萄籽的17倍，Q10的60倍，茶多酚的两倍。所以每天食物少量鲑鱼，能让你越活越年青。
