在自然界许多食物都具有极好的美肌的成效，而其间抗氧化的成效很是强壮，下面为我们分享出4种最具抗氧化才能的食物。
4种抗氧化食物越吃越年青
1、西红柿
西红柿是一种许多见的抗氧化食物，这关于皮肤抗衰老很有协助。这是由于西红柿中含有丰厚的茄红素，茄红素的抗氧化才能是维他命C的20倍，抗氧化的战斗才能很是强壮哦!
另外，西红柿中究竟应当怎样食用作用对比好呢?那即是直接熟吃。虽然经烹调或者加工之后，其所含的丰厚维生素遭到损坏，可是茄红素的含量可添加数倍，抗氧化功用也逐步增强哦!抗氧化成分茄红素可以削减动脉堵塞，有用的下降患心血管疾病的机会，通过食物加热熬煮成西红柿酱，大大的提高其西红柿的抗氧化成效。
Tips：由于西红柿的种类有好几种，究竟怎么挑选对比好呢?本来最佳的挑选即是小西红柿对比好，其间所含的维生素含量非常高，这能够加深其抗氧化功用哦!
2、葡萄
葡萄也是不错的东西，由于在葡萄中的花青配糖体，到达很强壮的抗氧化成效，其抗氧化才能是维他命C的20倍、维他命E的50倍。作为生果直接榨汁饮用，作用也很不错哦!火力也相应小了许多。
葡萄酒直接把其葡萄变成的红酒，在发酵的过程中，抗氧化功用得到很高的提高，医学证实单宁酸和红色素等酚类物质有抗氧化、抗衰老的成效哦!
抗氧化中，挑选能够抗氧化的食物很关键，在市面上许多用红酒制造面膜，如：红酒面膜等，中医是推重食疗的，能够吃的能够喝的，确保肚子里边满有把握哦!
因此，在吃葡萄的一起，我们无妨适当添加喝一些红酒，容颜上的皱纹会随之下降一些，皮肤老化少许多哦!
3、绿茶
绿茶中所含的未发酵茶，主要是富含多种生物类异黄酮，并且在绿茶中所含的抗氧化物质很是强壮，这能够阻挠坏的胆固醇氧化。并且在绿茶中含有大量的维他命C，能够极好的淡化皮肤中的黑色素，让其脸部皮肤愈加柔滑无比，削减因紫外线及污染而产生的游离基。
还有，绿茶一起还具有去油解腻、新鲜口气的功用，长时间坚持饮用，这能够极好的抗老化，又有利于瘦身哦!
4.蓝莓
蓝莓是一种富含多种营养的生果，其间抗氧化成效很是强壮。蓝莓水外形细巧，所含有的钾及水溶性纤维非常高。这能够极好的协助下降血胆固醇浓度及削减患高血压的几率呢!另外，花色素证实其防止胶原蛋白被分化消融，这能够极好的坚持皮肤的弹性，让皮肤愈加润泽好哦!
花色素是一种强壮的营养成分，假如不能吃到新鲜的蓝莓，那么也能够测验罐头或是冷冻的蓝莓。
