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枸杞喝多长时间才有效 坚持吃才有更好的效果

1.枸杞喝多长时间才有效

枸杞作为保健养生类食物,并不像药品或者是吊水打针一样有立竿见影的效果,它需要有一个逐渐调整变化的过程,而根据每个人的身体素质不一样,见效的时间也会因此有差异,所以喝枸杞水并不能急于求成,也不能从量大来达到见效的目的,必须要长期坚持,每日定量服用才能够有保健的效果。

2.枸杞该如何泡水

尤其泡水的方法非常简单,每次取20到30克枸杞,用开水冲泡五分钟,待有效成分融于水中,药效才能够得以发挥,最后将枸杞嚼服,效果更理想。如果单单只是用枸杞泡水,未免过于单一,所以不妨将其与菊花、大枣、山楂、党参等同样具有保健养生的药材一同泡服,不同的组合因不同药材的功效有不同的效果。

3.枸杞的功效

第一,提高身体免疫能力,增强对病毒病菌的抵抗力;第二,保护肝脏,预防脂肪肝;第三,补肾壮阳,提升精子质量;第四,对视网膜有极佳的保护作用,从而提高视力;第五,提高淋巴细胞的增殖能力,从而延缓衰老;第六,安神定气,改善睡眠质量;第七,美容养颜,对肌肤有着很好的改善作用;第八,能够调节血脂,血糖,血压。

总的来说,枸杞比我们想象中的功效要大很多,但带来的益处绝非一两天就能够见效,所以每日服上二三十克就能带来如此大的好处,难道还不心动吗?


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