睡眠不足怎么办 教你五个调理方法

睡眠几乎占据了人生命中的一大部分时间，有专家指出，如果人的休息时间每天不到八个小时，那么对人的健康会十分有影响。很多人发现，当自己睡眠不足的时候，不仅会精神不振，更会出现反应迟钝等现象。那么，睡眠不足会使人变笨吗?

2016-08-25

现在人们生活节奏快，生活压力大，有时候晚上都休息不好，得不到充足的睡眠，这样我们的身体就会长时间处于一种高负荷的状态，就会出现头痛，这样不仅影响身体还会对工作生活造成影响，那睡眠不足头痛怎么办呢?下面为您介绍几种缓解方法。

2016-08-25

睡眠不足是很多人的通病，一方面是源于不良的生活习惯，经常晚上玩手机、熬夜。另一方面是由于自身的疾病影响睡眠。不管是由于什么原因引起的，长期的睡眠不足都会引起很多的疾病，影响健康。睡眠不足的人也要寻找正确治疗的方法。

2016-08-28

左侧卧，是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿，会使孕妇安静入睡。一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

2016-11-04

睡眠是一天忙碌过后最重要的休息时间，谁都希望自己能睡个好觉，但是工作多、压力大，事情总是忙不完，要保持充足的睡眠真是难上加难。但是睡不好就直接影响第二天精神，那么该如何利用好时间休息呢?

2016-12-14

睡眠不足是影响很多人身体健康的一个重要原因，而大多数备受睡眠不足困扰的人大多都是在饮食上下功夫调节，那么睡眠不足吃什么好？睡眠不足应该吃什么？

2017-01-05

　睡眠不足对健康危害之大，是不言而喻的，长期睡眠不足会增加患糖尿病、肥胖、癌症等疾病的风险。那么睡眠不足该怎么弥补那些“睡眠债”呢?养生专家推荐了下面3道药膳。

2017-03-13

睡眠不足的原因有很多，例如失眠、熬夜等等。无论是哪一种原因导致的睡眠不足，它都会给你的健康带来大伤害。保健专家提示，一旦你有睡眠不足的情况出现，身体就会有五个信号产生。所以，当你发现自己有这五个信号产生了，就要检查自己的睡眠是否出现了不足的情况。下文做了具体介绍。

2017-05-18

相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。那么该如何弥补睡眠不足给我们带来的伤害?下面就来给大家介绍几个去伐妙招，帮助你解决睡眠不足问题。

2017-05-19

现在社会生活节奏加快，很多人为了工作经常加班熬夜，睡眠不足是经常发生的情况，很多人也经历过睡眠不足头痛，精神不振，全身没劲。那种滋味很不好受。那么睡眠不足头痛怎么办?睡眠不足的危害有哪些?下面来看一下睡眠不足的内容吧。

2017-05-22