睡眠不足怎么办 哪些药膳来治疗睡眠不足

有的时候睡眠不足可能自己并没有觉得，所以了解睡眠不足有哪些表现，一旦发现自己有睡眠不足的表现，就要及时补充睡眠。不然不仅没有精神，还会影响身体健康。

2015-05-11

老人上了年纪，身体体质下降，有时晚上睡眠不好，严重失眠时，一天睡不了几小时，为了健康，小编推荐几款药膳，益于睡眠，要想拥用好睡眠，跟小编一起来看看吧。

2016-10-20

睡眠是一天忙碌过后最重要的休息时间，谁都希望自己能睡个好觉，但是工作多、压力大，事情总是忙不完，要保持充足的睡眠真是难上加难。但是睡不好就直接影响第二天精神，那么该如何利用好时间休息呢?

2016-12-14

大家都知道睡眠不好对身体健康有着很大的影响。一个人的睡眠如果很充足就会一天都很有精神，相反如果睡眠不好的话就会整天都感觉到昏昏沉沉的没有一点力气。很多的上班族就因为睡眠不足给生活带来了很多的困扰。那么，睡眠不足的症状都表现在哪些方面呢?我们看下面的内容介绍。

2016-12-23

睡眠不足是影响很多人身体健康的一个重要原因，而大多数备受睡眠不足困扰的人大多都是在饮食上下功夫调节，那么睡眠不足吃什么好？睡眠不足应该吃什么？

2017-01-05

中医认为，有5款中药材是有助眠效果的，下面我们就来看看吃什么中药能帮助入睡，此外，小编还会给大家介绍几款助眠的药膳。

2017-04-14

睡眠不足的原因有很多，例如失眠、熬夜等等。无论是哪一种原因导致的睡眠不足，它都会给你的健康带来大伤害。保健专家提示，一旦你有睡眠不足的情况出现，身体就会有五个信号产生。所以，当你发现自己有这五个信号产生了，就要检查自己的睡眠是否出现了不足的情况。下文做了具体介绍。

2017-05-18

相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。那么该如何弥补睡眠不足给我们带来的伤害?下面就来给大家介绍几个去伐妙招，帮助你解决睡眠不足问题。

2017-05-19

现在社会生活节奏加快，很多人为了工作经常加班熬夜，睡眠不足是经常发生的情况，很多人也经历过睡眠不足头痛，精神不振，全身没劲。那种滋味很不好受。那么睡眠不足头痛怎么办?睡眠不足的危害有哪些?下面来看一下睡眠不足的内容吧。

2017-05-22

相信很多经历过失眠的人都知道失眠是件很痛苦的事情，经常失眠多梦，工作压力大经常熬夜等等原因造成睡眠不足，长期睡眠不足对身体的危害是很大的。那么长期睡眠不足的危害有哪些?长期睡眠不足吃什么可以改善的?

2017-05-22