气和血都需要达到充足的状态，血液的循环才能够维持在比较好的状态中，可是有的人在日常已经出现了气血不足的表现，因此大家应该要注意通过食物的方法来进行调理，不要让气血不足引起一些疾病的问题产生，那么吃什么补气血?
吃什么补气血
1、莱特维健阿胶气血宝。补气血是需要选择合适的方法的，有的人会选择食物的方法，有的人会选择膳食补充剂，莱特维健阿胶气血宝是一个非常不错的选择，补气养血的效果已经得到了消费者的认可，同时还能够调理月经和延缓衰老。根据了解，该产品还具有抗氧化和改善肝脏功能的作用，可以让气色变得红润，也能够改善心梗失眠的症状。
2、猪肝。猪肝是目前生活中比较常见的一种食物，含有丰富的铁元素和磷元素，因此不仅仅可以起到补充营养的作用，还具有保健的功能，可以比较好的改善气血虚弱的状况，也适合缺铁性贫血的朋友吃。
3、红枣。红枣是人们补血的常见选择，其中含有大量的环磷酸腺苷，这个东西可以调节人体的代谢，也能够促进新细胞的生成，让死的细胞快速的被代谢取代。大红枣可以增强骨髓的造血功能，可以增强血液中红细胞的含量，因此也能够起到补气血的作用。
4、牛肉。牛肉是目前生活中比较常见的一种肉类，具有吸收好和蛋白质丰富的优势，其中含有的铁元素含量是比较高的，因此可以比较好的补充血液，对气血虚弱的改善会有一些比较大的帮助。
5、黑豆。黑豆是一种比较常见的植物种子，当然口感可能并没有黄豆好，但是它可以起到生血的作用，对非常容易贫血的女性有非常大的帮助。黑豆中含有大量的铁元素，可以促进红细胞的生成，因此可以起到生血的功效。
上面这些方法对气血不足的改善都有一些帮助，大家应该要注意，根据自己的实际情况来选择合适的应对方法，如果对自己的情况也不够了解，那么就不要随便的使用一些暂时补充剂或者药物，具体的可以咨询专业的中医。
