腰椎盘突出困扰着很多的中老年人，腰痛、腿脚麻木、走路退步放射性痛等让人难忍。为什么会出现腰椎盘突出呢？是因为我们随着年纪变大，我们的身体也会出现老化退化，对于我们的脊椎来讲也会出现衰弱，腰椎间盘会慢慢的出现水分减少的情况，这样就导致腰椎间的距离变小，这样也就导致腰椎盘的纤维环松弛向外突出，这样慢慢就形成了腰椎盘突出疾病了。这种病多发于中老年人，椎盘突出怎么保养是很多的患者非常关注的问题，下面小编给大家讲一讲。
1.椎盘突出，我们要注意我们睡觉的床，我们要使得腰椎受力最小，这个时候我们要选择平整的床，同时床不要是软的 要是硬的，这样最好。
2.椎盘突出，我们要注意背部冬季保暖，这样的话能使得腰椎不会因寒冷而恶化，淡然一些生冷的食物也要少时或者不食。
3.椎盘突出，我们在生活中要注意不让腰椎太受力了，所以不要去干体力活，同时我们要去买一个护腰带固定腰部，帮助腰椎受力，这样有利于腰椎的恢复。
4.椎盘突出，我们在生活中还要注意我们的活动的动作，最好不要大幅度引发腰椎运动，这样才能不加重病情。
6.椎盘突出，我们最好适当的服用一些药物或者是一些保健品，帮助腰椎的恢复，同时像脂肪含量高的食物不要多吃或者不吃。同时我们要注意倾听医生的建议。
7.椎盘突出，我们可以做一些物理疗法，比如针灸、按摩等。
给大家讲了这几点，希望能帮助到大家，同时祝愿患有椎盘突出的朋友早日康复。最后提醒大家，得了椎盘突出一定不要在治疗期间干重力活。
